Добрый день или вечер, кому как!
Ну вот я и в ваших рядах. Почему Дюкан? Сама задумалась об этом. До него сидела по системе Кима Протасова. Сбросила прилично, но надоело однообразие в той системе. Если в начале я с удовольствие ела овощи и фрукты, то к концу я уже просто ненавидела их. Силой воли я обладаю отменной, то есть абсолютно спокойно сижу на диете. Единственное чего боюсь всегда-головной боли, хотя мигрень бывает и без диет. О Дюкане узнала на сайте, абсолютно не связанном с диетами..прочитала, что и как, поняла, что после Протасова-это рай Читала, что самый сложный этап-Атака..не знаю, выдержала спокойно, может потому, что я не сладкоежка и без булочек обхожусь спокойно..если поставить цель) трудновато без той же картошки, но опять таки, имея впереди цель-иду..Я уже прошла фазу Атаки с 13 мая 2013 по 18 мая 2013. Теперь второй день на Круизе, выбрала все таки 1\1. Конечно, больше возни с готовкой, но зато больше двигаюсь Четко осознаю, что хочу в тренажерный зал, но почему-то одной страшновато. Если будут желающие присоединиться из Ростова-на-Дону, буду рада. Весы я так и не купила, так что обхожусь замерами объемов, но весы будут обязательно ..ну вот как-то так..если что интересно-спрашивайте, я открыта к общению...и как тут многие пишут, ко мне можно на ты

Полезные ссылки:
пресс 1
ходьба
гантели
гантели2
косые мышцы живота

То, что я люблю:
1. овощные маффины с курицей
http://dukandiet.ru/ovoshhnye-maffiny-s-kuricej/
2. окрошка
http://dukandiet.ru/okroshka-dlya-ataki-2/
3. суфле
http://dukandiet.ru/nezhnoe-sufle-vkusnyashka/
4. хлебушек мне вот этот понравился
http://dukandiet.ru/xleb-dyukana-i-francuzskie-tosty/
5. шоколадный пудинг ( ну очень вкусненький)
http://dukandiet.ru/shokoladnyj-puding-2/
6. пастила ( единственное, что сахзама меньше нужно, мне было слишком приторно)
http://dukandiet.ru/pastila-marshmellou/
7. дю сгущенка
http://dukandiet.ru/varenaya-sgushhenka/

привет! ты вика? добро пожаловать!
если что, земляков ты можешь найти в этой теме.

как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

сделай линеечку, расскажи немного о себе - рост, возраст, с какого веса начала, к чему стремишься и все такое.
книгу читала? продукты все нашла?

Привет! А как зовут тебя? Сколько лет? Каковы рост и начальный вес? На сколько хочешь похудеть?
Почему атака такая длинная?
Книжку прочитала? Отруби употребляешь? Воды достаточно пьешь?
Вот как много сразу вопросов!

Но главное - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ И УДАЧИ В ДОСТИЖЕНИИ ЦЕЛИ!

приветик, спасибо за совет, я все так и сделала..вставила свой код, но почему-то не вижу ничего...я не лтнейку делала, а график, так как я ж по объемам пока..такой линейки нет, наверное) книгу я читаю потихоньку, а вот что касается продуктов-не могу у нас кукурузный крахмал и сом купить..все остальное нашла..много рецептиков тут вкусных) даже не думала, что можно так питаться)

ой, да))) я Вика))) мне 36, рост у меня 171, вес примерно 120 я, наверное, плохая) надо было весы для начала прикупить хочу похудеть хотя бы пока до 90, Дюкан просчитал до 82..атака длинная-так мне просчитали-6 дней, наверное из-за большого веса..
отруби ем, мне очень нравится) воды стараюсь пить побольше, жара этому помогает

вот я село наконец-то получилось вставить график))) если я сейчас попытаюсь объем бедер поставить, то с ума сойду

Вика,добро пожаловать.а сколько ты скинула на первой диете?)
с таким настроем обязательно у тебя получится
поставь еще ссылочку на твой дневничёк в подпись и гости потянутся))) а вместе худеть легче)

на Протасове я скинула 10 кг за 5 недель..тоже неплохо, но Дюкан мне ближе почему-то, у меня же теперь есть с чем сравнивать..хотя не скрою, за время Атаки я соскучилась по свежему огурцу и помидору
вот подскажи, как мне ссылку поставить в подпись? ее просто ниже той ссылки нужно поставить?

у тебя ссылочка не активна.видать не всю скопировала
вот код:
[url=ТУТ ССЫЛКА]ТУТ НАЗВАНИЕ ДНЕВНИЧКА[/url]

Ален, спасибо огромное) вот уж и правда, что не только худеть вместе легче