Про Дюкана услышала неделю назад, прочла в чем суть позавчера, вчера начала, целый день была молодец, к вечеру к курице было красное вино, а с утра - кусочек сыра (плохо знала матчасть) ОДНАКО - хоть не строго, но диетный день получился,ибо без диеты съела бы явно больше вчера
Меня зовут Оля, на диетах не сидела пятьсот восемь лет и совершенно отвыкла от чувства голода Поэтому сейчас грустно съела пачку творога с кофе, когда как у сотрудницы на соседнем столе лежит чудесный блинчик из Емели

Сейчас только сообразила, что сегодня пятница!!!
Завтра у меня гости, послезавтра поход в ресторан...
Вобщем, даже если буду отступать, все равно буду продолжать, потому что откладывать на вечное завтра надоело

Творог усвоился, и стало не так уж грустно. Интересный нюанс - как только его съела, была готова еще слона сожрать, полчаса прошло и уже на блинчик из Емели смотрю с почти равнодушием))))

Точно двоечница на дюкане не надо голодать, надо есть, чувство голода тут не уместно! Кушай вдоволь разрешенные продукты! Так ты быстрее похудеешь! И старайся не нарушать !

Smelaya, не голода, а чувства недоедания вволю))
Кстати, почти равнодушие закончилось, недолго длилось, на подходе кефир.
Хочу помидоров!!!!

А сколько у тебя атака? Потом ты уже сможешь сама блинчики печь)

Слушай, я не поняла пока, где считать.
По другим примерно прикинула, пять дней отсидеть хотелось бы..

Сейчас объясню .... Сюда заходишь http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan и все считаешь , 5 дней многовато мне кажется , самостоятельно продлевать атаку не стоит, чревато застоем.

Даррика, надо обязательно рассчитать правильные параметры.
Вот ТУТ это можно сделать совершенно безболезненно и бесплатно)))

Еще добавь в подписи ссылку на свой дневничок, чтоб мы тебя легко находили переходя с дневников других наших красавиц.
Старайся не сидеть на "подножном" корму. Обязательно готовь себе что-то. И ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: "Всегда на расстоянии вытянутой руки должна быть разрешенная еда". Ты не представляешь как легко не соблазняться на блинчики, когда ты сыта. Кушай так, чтоб чувства голода не было, иначе срыва не избежать. НО ТОЛЬКО РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ!
Вот ЭТОТ пост Dukanki тебе должен помочь
Советую еще зайти на страничку Lemon Juice. Найдешь много интересненького и полезного.
И вот это тоже пригодиться
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

УДАЧНЫХ ПОХУДЕЛОК БЕЗ СРЫВОВ

Девчонки, спасибо большое за помощь!!!
Последний вопрос, номер 108 - как ссылку на дневник добавить (ищу, но пока не вижу), и могу я в креветки чеснок с соевым соусом хотя бы добавить?

Как я суперически свой правильный вес угадала, 62 кг, надо же!
И, слава богу, Атака только три дня, потому что хочется зелени ужас-ужас как!
В итоге, что мы имеем с гуся:
Атака - 3 дня
Круиз - 56 дней
И 86 дней удержание