закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 306 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 31  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013, 20:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
Вот и я наконец решила завести дневник. Как и большинство на форуме с детства не отличалась астеническим телосложением и к 29 годам наела 98кг, затем была неудачная любовь и душевные переживания вкупе с фитнесом 3 раза в неделю сказались благотворно на моей фигуре - за 5 месяцев минус 25кг и мой наименьший вес 74кг.
Затем было знакомство с будущим мужем и +эти 25кг назад за год.
Рост 168, вес 106 кг.
О Дюкане рассказал мой эндокринолог, надо сказать что с эндокринной сферой у меня не все впорядке - щитовидка шалит и приходится пить лекарство, еще мы с мужем на протяжении 5 лет пытались завести детей (путем эко - 5 раз, а это сумасшедшие дозы гормонов). Все это вкупе вылилось в цифру 106кг.
Первое пришествие на диету было в сентябре 2012 (103кг) - минус 10кг за месяц (93кг), была очень довольна, но огромные сложности на работе не позволили продолжить - тупо сорвалась на запивание стресса алкоголем.
Второе пришествие было в августе 2013 - когда после отпуска весы показали цифру 106, я поняла, что это катастрофа и взялась за себя. Правда не надолго - на две недели, но даже это - мунус 4,5кг (101,5).
Потом было очередное эко и беременность (соответственно почти все время лежала, но это не помогло - на 6 неделях очередная замершая). Через две недели после выскабливания решила ВСЕ!!! или сейчас или никогда!!!
Третье пришествие с 18.11.13 на диете.
Начальный вес 102,1кг. За эти две недели уже минус 4,6кг, из которых 4 ушли на атаке в первые 6 дней.
Вот я на форуме и буду дюканать до победного )))
Дубль 4. Последний с 5.01.2016 страница 23.

Кое-какие ссылочки: (стырила из разных дневничков) :blush2:
Антивозрастные маски
Любимые рецепты :ok:
Дю-хлебушек
плавленый сыр
Куриное филе горячего вяления
Майонез «Настоящий. Дюкановский»
Дю-майонез «Салатный» от Яромира
Запеченное мясо индейки в пряностях
пицца

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


Последний раз редактировалось macelan 17 фев 2016, 20:09, всего редактировалось 8 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 14:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
Ура сегодня - 1,4 :Yahoo!: , хотя вчера праздновали день рождения, мое... я мужественно держалась на копченной семге, сыре с плесенью (немного нарушаю), отварной курочке (до гостей) и паре бокалов шампанского брют.
Сегодня планировала спорт, но лень-матушка оставила в кровати, со словами "отдыхай, заслужила!".
На сегодня рацион: утром - творог с сах.замом и чай зеленый с молоком, перекус - 2 кусочка вчерашней семги, обед - небольшая тарелка креветок.
Ужин - кусочек семги и кефир с отрубями на ночь.
Моя главная проблема на этой диете, что я не умею и не люблю готовить. :girl_sad: А курица, креветки, и рыба через месяц набивают оскомину.

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 02 дек 2013, 20:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
Забыла представиться - меня зовут Лена, мне 34 года... уже... исполнилось в субботу.
сегодня мой рацион:
завтрак - кусочек семги + помидор + чай зеленый с молоком
обед (14ч) - пара помидорок, огурец, копченая семга
обедо-ужин (17ч) кусочек семги тушенной с 2 помидорами
ужин (21ч) стакан молока + пачка крабопалок
Полет нормальный, правда, тут сфоткалась и решила посмотреть отличия свои в -10кг... как-то мало их на фотографии, хотя по объемам уже чувствуется: талия -5см, бедра -6см, ноги - 6см. Ладно, главное по одежде уже немного заметно. Будем продолжать в том же духе!!! Завтра спорт :training1: и белковый день. Всем спокойной ночи :smile3:

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 13:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
что-то у меня привес и довольно большой... вроде не нарушаю...
Сегодня на завтрак - 100гр. творога с ложкой кефира и таблеткой сахзама,
второй завтрак 11ч - тоже самое,
обед - пачка крабового мяса (не удержалась, пока тушились котлеты из индейки) + 2 котлеты.
Спорт с 16.00 до 18.30 шейпинг + беговая дорожка + сауна
Ужин 19.00 - кефир

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 18:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
Что что-то вес сильно шалит или весы сломались... сейчас 98,9... ну немного отекла... на тренировке сильно пить хотелось... Я вот, что подумала - я хожу на спорт в белковые дни, может мышцы растут...
Если меня кто читает, подскажите, что не так?!!

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 19:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
И так сегодня: с утра весы совсем не порадовали 98,1 :girl_cray2: но я сильно отекла...
завтрак - творог с немного молока + сахзам
обед - овощи с индейкой мелко порубленной. ммм... объедение... покрошила индейку, добавила лук, стебель сельдерея, красный и зеленый перец, пару помидор и 2 небольших баклажана. Получилось просто обалдеть :ok:
ужин 17ч тоже, что и обед
поздний ужин 20ч стакан молока (кефир не купила)

Я тут подумала, а чем лучше кукурузный крахмал, картофельного? Тут по случаю купила кукурузный, посмотрела, а там углеводов 84,4г на 100гр, а в картофельном 80г на 100гр. Так в чем плюсы?!!!

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 20:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
про крахмал не отвечу - прими и ПРИНИMАЙ, как лек-во и "фишка" от ДЮ :mosking:
Тут на Форуме тема была, но до сути и там не докопались :girl_crazy:
viewtopic.php?f=17&t=4256
По рационам - пока их всего 2... , а хорошо бы неделю понаблюдать+ указывать питьевой и двигательный режим. Также намекнуть про работу кишечника...,те влияет его не слишком активная работа (?) на процесс.
Не вижу отрубей в блюдах ... В ЧЕМ ОНИ ПОЕДАЮТСЯ ?
Из советов - убери с вечера кефир и молоко , там избыток углеводов, а мы на практике поняли, что ужин и вечерняя еда должны быть макс. белковыми...Те лучше творог, если тянет на молочку.
На 1й стр. моего дневника прочти по ссылкам мои переводы рассылок Дюкана , особо последнюю, про 10 моментов, кот тормозят отвесы...
История похуданий и+ гормональное леченеи конечно будут тормозить процесс и к этому надо быть морально готовой, но... ты обязатлеьно похудеешь - это тоже факт... :drinks:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


Последний раз редактировалось ezther 04 дек 2013, 20:29, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 20:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2013, 12:21
Сообщений: 101

Не в сети
Блиин ,
вот только не бросай ДД в этот раз ,пожалуйста .
Настраивайся ! И всего то надо пол года и потом тебя уже не узнает никто ))) И самое главное - сама будешь себя не узнавать и любить )))
Удачи ! Удачи ! буду забегать к тебе и радоваться ( очень на это надеюсь ) твоим отвесикам .
Да ,сорри ))) Я - Любовь ,будем знакомы !

_________________
Изображение
Изображение
Любава рада Вам


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 20:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Я вот, что подумала - я хожу на спорт в белковые дни, может мышцы растут...

Угум... на низкоуглеводной диете,при общем ограничении калоража и нагрузке уровня фитнеса ? Увы - мечты сие :mosking: Мышцы лишь в тонус пришли, те проснулись...+чуть отекли.
Прочти по ссылке в моей подписи (сорри,опять я тебя ...посылаю :mosking: ) пост "Бринология" - там много полезного для тех, кто ходит в зал и хочет по максимуму получить от этого пользу.
К советам диетолога Дюкана, я подВпихнула и советы тренера Брина... Ведь питание ДО и ПОСЛЕ спорта, остаются проблемой для многих...

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 20:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 ноя 2013, 19:20
Сообщений: 12

Не в сети
Привет, Лена)
Давай бороться с ленью)))И не бросать сие благородное занятие :blush2:
Верю. ТОчнее узнавала - у нас все полуичится) :Yahoo!:

_________________
Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 306 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 31  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: