закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 306 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 31  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013, 20:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
Вот и я наконец решила завести дневник. Как и большинство на форуме с детства не отличалась астеническим телосложением и к 29 годам наела 98кг, затем была неудачная любовь и душевные переживания вкупе с фитнесом 3 раза в неделю сказались благотворно на моей фигуре - за 5 месяцев минус 25кг и мой наименьший вес 74кг.
Затем было знакомство с будущим мужем и +эти 25кг назад за год.
Рост 168, вес 106 кг.
О Дюкане рассказал мой эндокринолог, надо сказать что с эндокринной сферой у меня не все впорядке - щитовидка шалит и приходится пить лекарство, еще мы с мужем на протяжении 5 лет пытались завести детей (путем эко - 5 раз, а это сумасшедшие дозы гормонов). Все это вкупе вылилось в цифру 106кг.
Первое пришествие на диету было в сентябре 2012 (103кг) - минус 10кг за месяц (93кг), была очень довольна, но огромные сложности на работе не позволили продолжить - тупо сорвалась на запивание стресса алкоголем.
Второе пришествие было в августе 2013 - когда после отпуска весы показали цифру 106, я поняла, что это катастрофа и взялась за себя. Правда не надолго - на две недели, но даже это - мунус 4,5кг (101,5).
Потом было очередное эко и беременность (соответственно почти все время лежала, но это не помогло - на 6 неделях очередная замершая). Через две недели после выскабливания решила ВСЕ!!! или сейчас или никогда!!!
Третье пришествие с 18.11.13 на диете.
Начальный вес 102,1кг. За эти две недели уже минус 4,6кг, из которых 4 ушли на атаке в первые 6 дней.
Вот я на форуме и буду дюканать до победного )))
Дубль 4. Последний с 5.01.2016 страница 23.

Кое-какие ссылочки: (стырила из разных дневничков) :blush2:
Антивозрастные маски
Любимые рецепты :ok:
Дю-хлебушек
плавленый сыр
Куриное филе горячего вяления
Майонез «Настоящий. Дюкановский»
Дю-майонез «Салатный» от Яромира
Запеченное мясо индейки в пряностях
пицца

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


Последний раз редактировалось macelan 17 фев 2016, 20:09, всего редактировалось 8 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 14:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
Ура сегодня - 1,4 :Yahoo!: , хотя вчера праздновали день рождения, мое... я мужественно держалась на копченной семге, сыре с плесенью (немного нарушаю), отварной курочке (до гостей) и паре бокалов шампанского брют.
Сегодня планировала спорт, но лень-матушка оставила в кровати, со словами "отдыхай, заслужила!".
На сегодня рацион: утром - творог с сах.замом и чай зеленый с молоком, перекус - 2 кусочка вчерашней семги, обед - небольшая тарелка креветок.
Ужин - кусочек семги и кефир с отрубями на ночь.
Моя главная проблема на этой диете, что я не умею и не люблю готовить. :girl_sad: А курица, креветки, и рыба через месяц набивают оскомину.

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 02 дек 2013, 20:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
Забыла представиться - меня зовут Лена, мне 34 года... уже... исполнилось в субботу.
сегодня мой рацион:
завтрак - кусочек семги + помидор + чай зеленый с молоком
обед (14ч) - пара помидорок, огурец, копченая семга
обедо-ужин (17ч) кусочек семги тушенной с 2 помидорами
ужин (21ч) стакан молока + пачка крабопалок
Полет нормальный, правда, тут сфоткалась и решила посмотреть отличия свои в -10кг... как-то мало их на фотографии, хотя по объемам уже чувствуется: талия -5см, бедра -6см, ноги - 6см. Ладно, главное по одежде уже немного заметно. Будем продолжать в том же духе!!! Завтра спорт :training1: и белковый день. Всем спокойной ночи :smile3:

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 13:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
что-то у меня привес и довольно большой... вроде не нарушаю...
Сегодня на завтрак - 100гр. творога с ложкой кефира и таблеткой сахзама,
второй завтрак 11ч - тоже самое,
обед - пачка крабового мяса (не удержалась, пока тушились котлеты из индейки) + 2 котлеты.
Спорт с 16.00 до 18.30 шейпинг + беговая дорожка + сауна
Ужин 19.00 - кефир

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 18:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
Что что-то вес сильно шалит или весы сломались... сейчас 98,9... ну немного отекла... на тренировке сильно пить хотелось... Я вот, что подумала - я хожу на спорт в белковые дни, может мышцы растут...
Если меня кто читает, подскажите, что не так?!!

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 19:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2013, 16:20
Сообщений: 266
Откуда: Питер

Не в сети
И так сегодня: с утра весы совсем не порадовали 98,1 :girl_cray2: но я сильно отекла...
завтрак - творог с немного молока + сахзам
обед - овощи с индейкой мелко порубленной. ммм... объедение... покрошила индейку, добавила лук, стебель сельдерея, красный и зеленый перец, пару помидор и 2 небольших баклажана. Получилось просто обалдеть :ok:
ужин 17ч тоже, что и обед
поздний ужин 20ч стакан молока (кефир не купила)

Я тут подумала, а чем лучше кукурузный крахмал, картофельного? Тут по случаю купила кукурузный, посмотрела, а там углеводов 84,4г на 100гр, а в картофельном 80г на 100гр. Так в чем плюсы?!!!

_________________
Заходите в гости
Кто хочет, тот добьется

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 20:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
про крахмал не отвечу - прими и ПРИНИMАЙ, как лек-во и "фишка" от ДЮ :mosking:
Тут на Форуме тема была, но до сути и там не докопались :girl_crazy:
viewtopic.php?f=17&t=4256
По рационам - пока их всего 2... , а хорошо бы неделю понаблюдать+ указывать питьевой и двигательный режим. Также намекнуть про работу кишечника...,те влияет его не слишком активная работа (?) на процесс.
Не вижу отрубей в блюдах ... В ЧЕМ ОНИ ПОЕДАЮТСЯ ?
Из советов - убери с вечера кефир и молоко , там избыток углеводов, а мы на практике поняли, что ужин и вечерняя еда должны быть макс. белковыми...Те лучше творог, если тянет на молочку.
На 1й стр. моего дневника прочти по ссылкам мои переводы рассылок Дюкана , особо последнюю, про 10 моментов, кот тормозят отвесы...
История похуданий и+ гормональное леченеи конечно будут тормозить процесс и к этому надо быть морально готовой, но... ты обязатлеьно похудеешь - это тоже факт... :drinks:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


Последний раз редактировалось ezther 04 дек 2013, 20:29, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 20:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2013, 12:21
Сообщений: 101

Не в сети
Блиин ,
вот только не бросай ДД в этот раз ,пожалуйста .
Настраивайся ! И всего то надо пол года и потом тебя уже не узнает никто ))) И самое главное - сама будешь себя не узнавать и любить )))
Удачи ! Удачи ! буду забегать к тебе и радоваться ( очень на это надеюсь ) твоим отвесикам .
Да ,сорри ))) Я - Любовь ,будем знакомы !

_________________
Изображение
Изображение
Любава рада Вам


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 20:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Я вот, что подумала - я хожу на спорт в белковые дни, может мышцы растут...

Угум... на низкоуглеводной диете,при общем ограничении калоража и нагрузке уровня фитнеса ? Увы - мечты сие :mosking: Мышцы лишь в тонус пришли, те проснулись...+чуть отекли.
Прочти по ссылке в моей подписи (сорри,опять я тебя ...посылаю :mosking: ) пост "Бринология" - там много полезного для тех, кто ходит в зал и хочет по максимуму получить от этого пользу.
К советам диетолога Дюкана, я подВпихнула и советы тренера Брина... Ведь питание ДО и ПОСЛЕ спорта, остаются проблемой для многих...

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 20:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 ноя 2013, 19:20
Сообщений: 12

Не в сети
Привет, Лена)
Давай бороться с ленью)))И не бросать сие благородное занятие :blush2:
Верю. ТОчнее узнавала - у нас все полуичится) :Yahoo!:

_________________
Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 306 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 31  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: