ИТАК вес сегодня 63,8кг
-400гр ... от вчера.
Новый рекорд!!! Девы!!! Я просто летаю!!!!
Даже в душе пока купалась... танцевала!!!
Пошла двигать линейку!
Сегодня мини юбилей!!! -10кг200гр!!!
3 дня абсолютно сидячий образ жизни...
только работа...работа... работа...
видать мозги мне отвес наработали... ...
Ну или организм отдохнул?...НУ или обиделся что я вчера написала, что не вес, а объемы ушли и решилд вес скинуть...
Главна 3ку не спугнуть с весов!!!
Утром сомневалась попешеходить до работы или нет... как на весы встала... такой заряд энергии получила... что 50мин отпешеходила в зоне 127-157!!!
Пришла вся мокрая
А днем на тренировку иду!
А еще я вчера прям оооочень много воду выпила... Муж орал что почки нагружаю 3,3л чистой воды+0,9чай зеленый+0,2кофе... думала организ не переварит... а он еще и на 400гр больше слил с испугу...
Сегодня ЧБ деньЗавтрак 8-30 чай
Перекус 9-00 пирог с курицей +кофе
Обед 12-00 пирог с курицей +йогурт натурэль 1,4%
Перекус 15-00 кефир 1% 300мл
Ужин 18-00 морепродукта +0,3кола+ 50гр говядины...
После ужин чай с псиллиумом
Вода чистая 2,6л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,3литр (кофе)0,2
Спортивный минимум 50мин
127-157 пульс
1 час фитнес тренировка
20мин обруч