WantToBeSlim писал(а):
Цаца на Диване писал(а):
а вообще сегодня 3й день японской диеты
хочу попробовать отсидеть скок получится , сомневаюсь , что на 14 дней хватит меня
хотя было бы неплохо.
Меня на 14 хватало, она клевая :) Так что сиди и никуда не уходи
та сча просто сезон шашлыков
но я буду стараться
Talvi писал(а):
А чё за японская диета? Я что-то такое в газете видела, когда мне лет 10 было, но ясен пень, не помню ни черта)
ну там японского ниче нет ) чисто СНГ ))))) капуста - мясо-рыба
effi писал(а):
Привет пропажа
Я в 2009 или 10 «сидела» на Английской, почти как Японской....3 недели летом, хорошо похудела , но потом поехала в отпуск и все схуднутое вернулось.... НО в отпуск то поехала стройной и подтянутой
Успехов Цацунь
ни разу за англ не слыхала ))) надо погуглить вдруг мне надо
irisha писал(а):
Ира, привет! Я тоже хочу что-то новенькое попробовать. Напиши, как питаешься, какие основные правила. Я уже на сайте диетс. ру прочитала про неё, но там общие моменты, без подробностей.
Первый день Завтрак: кофе без сахара и молока. Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока. Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.
Второй день Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара. Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом. Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.
Третий день Завтрак: кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или пресная галета без добавок, кофе без сахара. Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве. Ужин: 200г несоленой вареной говядины, сырая капуста на растительном масле и 2 вареных яйца.
Четвертый день Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона. Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока. Ужин: 200г любых фруктов.
Пятый день Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона. Обед: вареная рыба и стакан томатного сока. Ужин: 200г любых фруктов
Шестой день Завтрак: кофе без сахара. Обед: несоленая вареная курица (500г) с салатом из свежей капусты и моркови на растительном масле. Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.
Седьмой день Завтрак: зеленый чай. Обед: 200г несоленой вареной говядины. Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле или вареная говядина и 1 стакан кефира.
Восьмой день Завтрак: кофе без сахара. Обед: 500г вареной курицы без соли и салат из моркови и капусты на растительном масле. Ужин: свежая небольшая морковка с растительным маслом и 2 вареных яйца.
Девятый день Завтрак: средняя морковка с лимонным соком. Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока. Ужин: 200 г любых фруктов.
Десятый день Завтрак: кофе без сахара. Обед: 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо. Ужин: 200г любых фруктов.
Одиннадцатый день Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба. Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве. Ужин: 200г вареной говядины без соли, 2 вареных яйца и свежая капуста на растительном масле.
Двенадцатый день Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба. Обед: 200г вареной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле. Ужин: 100г вареной несоленой говядины и стакан кефира.
Тринадцатый день Завтрак: кофе без сахара. Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока. Ужин: 200г вареной или жареной рыбы на растительном масле.
Четырнадцатый день Завтрак: кофе без сахара. Обед: отварная или жареная рыба (200 гр), свежая капуста с оливковым маслом. Ужин: 200г отварной говядины, стакан кефира
я по этому меню сижу
САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ СОЛИТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!