Ну здрасти...
Итак... вернулась я...перечитала вчера книгу ... обновила так сказать информацию в голове
И начала старт 70,5 кг АТАКА 5 днейвчера 1ый день
Завтрак 1яйцо+1белок вереные +2черных кофе
Перекус-Обед 4белка+1яйцо+кур.грудь на сковородочке яичница
Перекус 250мл кефир % Биомакс
Ужин ДДХлеб + скумбрия копченая
Вода...много!
Спорт 20мин.ходьбы на дорожке
ИТОГ сегодня уже отвес
хоть и соль и отруби на ночь
соскучился организм по Дюкану
Сегодня 2ой день АТАКИ
Завтрак 2 черных кофе, 4белка+1яйцо+кур.грудь = яичница
перекус НЕТ встала поздно ))
ОБЕД дюолад +кефир 250мл (буду в дороге)
ПЕРЕКУС 250мл кефира
УЖИН Пеленгас запеченый в духовке
После ужина пачка крабовых палочек
ВОДА 1,5л и отвар шиповника несколько чашек
СПОРТ хождение по магазинам в поисках подарков и регистрация на выборы в МФЦ, так как буду голосовать не по месту регистрации