закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24789 ]  На страницу Пред.  1 ... 1718, 1719, 1720, 1721, 1722, 1723, 1724 ... 2479  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Венский домик
СообщениеДобавлено: 08 июл 2016, 10:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2016, 18:32
Сообщений: 2204
Откуда: Беларусь, Минский р-н

Не в сети
Доброе утро, Лилечка!
Хорошего вам погожего денечка!
Сынулю с годовщиной свадьбы, тетю с Днем рождения!

_________________
Заходите в гости, я Ирина
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Венский домик
СообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 13:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2016, 18:32
Сообщений: 2204
Откуда: Беларусь, Минский р-н

Не в сети
Лилечка, доброго дня! Ты где пропала?

_________________
Заходите в гости, я Ирина
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Венский домик
СообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 18:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 28117
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
Привет, Ирочка. Я тут все время. Спасибо, что не забываешь и заглядываешь

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 165. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
Первый круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
Второй круг(72- 65 кг)
Третий круг(68-58)
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Венский домик
СообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 18:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2016, 18:32
Сообщений: 2204
Откуда: Беларусь, Минский р-н

Не в сети
Как у вас погода? У нас снова жара пришла. Жарко, душно и сильный ветер. Но вроде как ненадолго это, по прогнозу.
Как-то непохоже на тебя - не писать несколько дней... У тебя все хорошо?

_________________
Заходите в гости, я Ирина
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Венский домик
СообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 19:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 28117
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
Все хорошо, просто на форуме какая-то тишина и как-то грустно. А так все отлично. Вчера катались на великах и проехали аж 64 км. Наверное это наш рекорд. А сегодня случайно мизинцем дома зацепилась за ножку стула. Ну собственно я так часто делаю, неуклюжая. Но обычно сперва сильно больно, потом сразу проходит. А в этот раз не проходит и палец посинел. Боюсь как бы не сломала. А папа позавчера ездил маму встречать от ее сестры, упал и сломал ногу ниже лодыжки. Говорит не сильно, но кусочек косточки отвалился. Вот в таком возрасте ему только этого не хватало

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 165. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
Первый круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
Второй круг(72- 65 кг)
Третий круг(68-58)
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Венский домик
СообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 19:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2016, 18:32
Сообщений: 2204
Откуда: Беларусь, Минский р-н

Не в сети
Ой-ей... Папе выздоровления скорейшего и восстановления.
И тебе пальчик врачу показать не помешает, для перестраховки.
На форуме да, затишье. Ну сезон - отпуска, дача, огород. Осенью оживленнее станет, думаю.

_________________
Заходите в гости, я Ирина
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Венский домик
СообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 19:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 28117
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
ммм, я вообще больше двух лет на форуме и ни когда такого не было. Ну вообще может просто происходит смена народа - тут волнами все время... просто новенькие обычно как-то вливались сразу и общались активно, а сейчас может они и общаются друг с другом, а вот ко мне уже ни кто не приходит и я закисла слегка. Ну да, столько лет об одном и том же, пора менять интересы что ли... сижу вон на форуме аквариумистики, пытаюсь вспомнить азы. У меня с детства аквариумы были и я себя считаю далеко не новичком в этой теме, а чуть ли не профи. Но так как сейчас я выбираю аквариум в три, а то и в четыре раза больше по объему, чем мои предыдущие, то решила все же освежить в голове информацию... ну и получила сразу столько нового, чего даже и не знала. Аж мозги кипят

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 165. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
Первый круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
Второй круг(72- 65 кг)
Третий круг(68-58)
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Венский домик
СообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 19:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 28117
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
Скопирую к себе в домик свои рассуждения о закрепе, которые у Иры писала. А то часто пишу про закреп и каждый раз все по новой. Сделаю ссылку на первую страничку сейчас
Цитата:
Я знаешь чего тебе хотела написать - хотя ты и сама все знаешь и понимаешь, но все же... если после пира вес подскочет - бывает, ты не делай сразу белковый день. Ну не зря Дюкан советует белковый в середине недели, а пир на выходных. Долго я на этот счет думала и пришла к выводу, что это не спроста. Если в воскресенье пир, а в понедельник БЧ, то это двойной стресс получается для организма. Не на пользу это. Надо приучать сам организм справляться с привесами. Часто к БЧ уже привес весь или почти весь сам сливается. Ну подумай в этом направлении
Цитата:
Цитата:
а я как только с допами что-то начинаю кушать, так сразу вес тормозится или даже набирать начинаю. так что подожду уже)

Галочка, это очень плохой показатель и это значит, что ты на закрепе не сможешь удержать вес. Подумай про это заранее. Лучше худеть медленнее, но так, что бы при введении потом любого дополнительного продукта вес не стремился весь назад нагрянуть. Допы не просто так придуманы, они как раз для того, что бы тренировать наши тушки и готовить их к возвращению потом к нормальному питанию. Ты же не сможешь всю жизнь на грудке и воде провести... рано или поздно, но углеводы должны вводится в рацион.
Mymink писал(а):
нет, результат такой замечательный конечно надо сохранить по любому! Ты молодец и я в тебе уверена. Во все тяжкие кидаться это совсем не про тебя. Конечно надо закрепляться с умом и делать не как хочется, а как надо. А вот как надо надо продумать заранее. Я вот действовала практически как доктор прописал. Единственное, что крахмалсоды у меня ни как ни куда не вписывались. А сейчас думаю, что зря я некоторые продукты ввела даже в качестве пира. Не надо было к ним привыкать по новой. Надо было заранее для себя решить что мне в дальнейшей жизни все же будет надо, то и вводить. А то, от чего отвыкла и не хотелось, не надо было и начинать есть даже изредка. Ну просто сперва и не хочется, но привычки моментально возвращаются и потом уже хочется


И еще про закреп:
Цитата:
мы с мужем стараемся пиры проводить вне дома и не покупать запрещенных продуктов, что бы не было соблазна сорваться... Выглядит это так - в день пира мы с утра уходим гулять, желательно куда то на природу - долго ходим в быстром темпе и желательно в горку... потом заходим в кафе или в ресторан, пируем и потом до самого вечера еще топаем ножками. В результате за три месяца закрепа вес не растет, а падает и привеса от пиров не бывало.

Mymink писал(а):
lenok68 писал(а):
Лилёк. Приветик. Хочу с тобой проконсультироваться. Остался мне килошик и мона переходить на закреп. Что делать не знаю. Как питаться. ?? Вот утром встала и чё?? Распечатала себе с сайта про закреп. Буду изучать. Ты как начинала?
Питаться точно так же как питалась в БО день.
Только еще добавляешь
-100 грамм черного хлеба
- кусочек любого сыра (я продолжаю есть обезжиренный 8-9% но зато порции увеличила - сыр любой жирности уже не доп, но порция его не большая). Сыр с хлебом желательно есть в первой половине дня.
- ежедневно 1 порцию фруктов (размер примерно со среднее яблоко) - каждый день кроме БЧ.
В четверг сделай БЧ - это день на чистых белках - ну точно так же как на атаке
В выходной сделай первый пир - лучше в обед, но можно и в ужин. Я все же предпочитаю пир делать в обед, а потом много-много ходить пешком.
Еще тебе положен 1 крахмалсод, сама смотри делать его или нет и когда. Желательно пир и крахмалсод разделить БЧ.
Всю неделю, кроме БЧ ешь 3 ст.л. отрубей (я хулиганю, ем их редко), пей побольше и побольше гуляй. Не бойся закрепа, все будет хорошо!!!!

Ну вот, нацитировала сама себя :mosking: Это у меня не звездная болезнь, не подумайте. Просто я часто на эту тему рассуждаю... в чередовании для меня все понятно и четко, а вот закреп так и остался загадкой.. надо ли четко следовать всем его правилам или важно просто прожить это время без прибавки в весе?

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 165. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
Первый круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
Второй круг(72- 65 кг)
Третий круг(68-58)
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Mymink 11 июл 2016, 19:37, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Венский домик
СообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 19:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2016, 18:32
Сообщений: 2204
Откуда: Беларусь, Минский р-н

Не в сети
Узнавать что-то новое всегда интересно :smile3:

Спасибо за ссылку про закреп. Да, надо мне сесть и все продумать... Хотя мне казалось, что я подготовилась. Буду заново продумывать меню.

_________________
Заходите в гости, я Ирина
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Последний раз редактировалось Ким35 11 июл 2016, 19:39, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Венский домик
СообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 19:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 28117
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
интересно. Трудность только в том, что хочется сразу же все это воплощать, а у меня сейчас аквариум всего на 80 литров. Не разбежишься... а я хочу огромный, как танк :mosking: ну это у меня как обычно гигантомания :mosking:

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 165. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
Первый круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
Второй круг(72- 65 кг)
Третий круг(68-58)
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24789 ]  На страницу Пред.  1 ... 1718, 1719, 1720, 1721, 1722, 1723, 1724 ... 2479  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], lena8345, Wonderful lady, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Пенелопа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: