Цитата:
Нужно ли переходить туда -сюда? Может вообще остановиться на чем то одном? Не понятно.... Или это у меня так происходит...
Ответный вопрос - ты книгу Дюкана прочла ?
Чередование обязательно !!! Иначе это будет вариант Кремлевской диеты, на которой едят почти один белок, а это не слишком хорошо для организма . Овощи - наше спасение, источник клетчатки и витаминов !!! На диете придется быть долго,те надо не только похудеть,но и имеющееся здоровье сохранить+ постараться улучшить, а не ухудшить. Гл. правилом ПОКА должны быть не обязательные ежедневные отвесы и гонка за ними любыми средствами
, а понимание,что уже питаешься БОЛЕЕ ВЕРНО чем раньше,здоровье спасаем
Какой режим ты все же выбиарешь,тк вроде мы все убедили,что 5/5 тебе не нужен ? Начни питаться по новому режиму НЕДЕЛЬКУ, пиши рационы и потом поговорим,тк пока слишком рано делать какие-то выводы .
У меня на 1стр почитай рассылочки Дюкана, там много полезных советов, по предотвращению ошибок.
Также я бы что-то из отрубей делала - хлеб, блины, творог, вафли и тд. Из творога можно сырники/запеканку сделать (те загустителями выступят или отруби или норма крахмала, или оба
) Котлеты из фарша можно тоже творогом разбавить. Те я предлагаю варианты ухода от только идеальнейшей грудки и субпродуктов, кот все же жирноваты.
Изучи списки разрешенных продуктов и активнее пользуйся всеми добавками.
http://dukandiet.ru/list_products/Еще раз , резюмирую
: колесо не изобретаем, а просто штудируем книгу и
ТУПО соблюдаем все правила ДДиеты НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ , наблюдая за собой. Поищи тут землячек и может они помогут с поиском всех нужных продуктов (отруби бы разнообразить, те овс+пш)
Привет, книгу не читала, только то что на сайте кусочки и советы (где ее почитать?). А насчет режима решила добью 5/5. Завтра пятый день ЧБ и перейду на 3/3. может и правда лучше будет.
А насчет готовки: у нас проблемно что то купить для диеты. Отруби жду овсяные, может попроще будет готовить. Кукурузные крахмал никак не могу найти. Стевию пока тоже. Вроде не в деревне живу. А уж про загустители и соевые сыры или йогурты вообще лучше не вспоминать Магнитов много в городе а толку мало.
Сегодня как раз разморозила говяжий фарш - попробую котлетки с творогом, но опять блин без отрубей получатся или нет.