Привет генераторам, интеграторам и инициаторам от... генератора - как выяснилось. Ну не знаю как у вас, под меня описаловка очень даже подходит. Ну и ладно)
Машуля, с отвесиком!
Чувствуется немного жалости к себе в твоем монологе, у меня обычно такое на гормональном фоне перед КД. Помогает люля... поспишь - полегче станет, шоколадки то нету

Спасибо :) Это лёгкая схема, сложные на балконе лежат в недовязах


Она и есть)) У меня иногда бывают приступы такой жалости, но это быстро проходит)

Круиз, день 58, БО

Вес 81,2 кг, отвеса нет

Питание не нарушаю, шаги шагаю, мыслю позитивно

Нагулялась сегодня, устала. Весь центр забит иностранным болельщиками, не протолкнуться. Ещё жара дичайшая, прям голова выключается, не соображает. Плохо жару переношу, бе Но при этом сегодня первый раз за долгое время вышла из дома в одной футболке, без кофты Всё прикрывалась, жиры прятала, а теперь и так сойдёт. Самооценочка, расти.

А шуточки с коллегой что-то всё больше и больше перерастают туда, куда не надо Надо как-то сворачивать этот балаган.

В общем сделала всё же фоты за два месяца, ничего так результат. Даже разница с прошлым месяцем видна. Отдельным постом их счас выложу. Что-то много всего хотела написать, а в итоге в голове капустный фарш вместо мозгов, ничего не понимаю Хочу зиму уже поскорее

За последний месяц скинулось всего 3,2 кг, потому что нехрен жрать всё, что не приколочено Но объемы немножко растаяли, хорошо

Результаты за два месяца

Вес: 92,5 -> 81,2 кг (-11,3)
Объем груди: 114 -> 106 см (-8)
Объем талии: 99 -> 90 см (-9)
Объем живота: 116 -> 106 см (-10)
Объем бедер: 117 ->108 см (-9)
Объем ляжки: 68 -> 63 см (-5)
Объем икры: 44 -> 42 см (-2)
ИМТ: 35,25 -> 30,94 (из ожирения 2 степени в ожирение 1 степени)
Из 50 размера одежды в 48

Ну и фоточки

Какая вы молодец!!!!!

Я новичок на форуме, жажду совета, что выбрать - 60 дней с Дюканом или полную программу (где расчет получается на 11 месяцев)?

На ты лучше) Спасибо
Ну в 60 дней всё то же самое, только их 60, а не 200-300. Я бросила ту книгу читать на половине Так что нет разницы)) Атака всё равно столько же дней, дальше принципы питания те же. Поэтому тут главное — просто начать. А дальше уже или втянетесь, или нет. Но мне очень комфортно Я вон и не заметила, как 2 месяца пролетели

Маша,привет Вот хожу опять по дневничкам,зашла к тебе в гости,а тут фотки,ну уж очень похожи на меня,результат диеты очень заметен ,нужно и мне браться за свою фигуру,ну никакой силы воли,как я в первый раз это сделала не понимаю.Желаю тебе достичь своей цели,ты умничка

Спасибо Конечно нужно браться, чего сидеть просто так

Маша,очень даже видно как меняется фигура Мне кажется что если бы я рядом встала, то при моем весе и почти таком же росте 161, я бы выглядела толще Молодец! пусть и дальше тебе легко и с удовольствием худеется.

irisha, спасибо :)

Круиз, день 59, ЧБ

Вес с утра 80,6 кг, отвес за день -0,6

Ещё немножечко