Lemon Juice писал(а):
оля, я скажу страшное. для сдвига веса надо НЕ нарушать! а у тебя там тортики какие-то, виски... нельзя надеяться на то, что вот сейчас съем кусочек тортика, а потом просто сделаю дополнительный ЧБ. это замкнутый круг, и это ни к чему хорошему не приведет.
на ночь можешь есть пока спокойно, только это должен быть кусок мяса безо всего. курогрудь, например, только не копченая и не соленая. или говядины кусок. запивать водой. никакого кефира, никакой молочки, никаких отрубей (их на завтрак). тогда весы тебя наутро порадуют.
Это само собой разумеется. Конечно, я понимаю. И этих нарушений было только два, исключительно из вежливости, а не из желания что-то слопать. и после них уже две недели как ни одного нарушения, строго за всем слежу! Начала даже сюда записывать рецепты и пользуюсь Вашими заметками про то, как упростить готовку и заготовить на неделю вперед, чтобы избежать всех соблазнов.
А вот такой вопрос. Если немного съела за день. Сегодня вот только два бутерброда из дневной нормы отрубей, курица и сыр (разрешенный) и больше ничего не хочется ужин надо обязательно устраивать? пусть будет немного, но того, что на пользу пойдет? или можно пропустить? Так не каждый день, но периодами бывает. Совершенно ничего не хочется.