vesennyaya писал(а):
Всем привет! Принимайте новичка)) за 10 лет прошла кремлевку, Монтиньяка, Мириманову. В последнее время поняла, что система-60 меня очень расслабила за 3 года, я стала часто нарушать. В итоге набрала 9 кг за последний год, моя последняя надежда-Дюкан.
Книгу начала читать и вчера был первый день Атаки. Съела 2 куриных грудки, запеченных в рукаве со специями, 4 куска печени говяжьей(размером со спичечный коробок каждый), запеченной в фольге с кружочками лука, яйцо вареное,кефир 0,05%-0,5 л, отруби-1,5 ст.л. Чай зеленый, воды пила очень много, так постоянно сушило. Отвес 700 грамм. Пока только начинаю вникать, появляются вопросы: как рассчитать сколько мне нужно в день белка?
привет! как тебя зовут?
тебе надо завести свою собственную тему - дневник. кнопка НОВАЯ ТЕМА в разделе Худеем вместе. сейчас ты пишешь в чужой теме.