закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 213  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 14:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
:pardon:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 14:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
:pardon:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 15:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
ИТАК вес 65,5кг
ничего не поменялось со вчера :pardon:
Ни "+" ни "-"... :pardon:
Медитирую! Завтра хочу весить 64! :dance2:
Сегодня пешеходить опять планирую много!
Я когда нить уже сдвину линейку или нет!
:girl_devil: :girl_devil: :girl_devil:

Сегодня БО день


Завтрак 7-30 сон белковый коктейль
Перекус 10-00 кофе+молоко0,5% +Дюлепеха
Обед 12-00 2яйца+шпинат+креветки=яичница
Перекус 15-00 175гр творог 0,3% +кокосовая стевия
Ужин 18-00 шампанское2бокала +3 маленьких кус.черного бородинского :blush2: и Ширатаки с креветками

Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0.5литра (кофе)0,2

Спортивный минимум :training1: :music: :yes2:
1.пешеходить 2часа Ок
2.подниматься по лестнице 10этажей Ок
3.приседать 90раз (как на стул) Ок
4.любимый вид активности (хула-хуп 20мин)
Фсё :pardon:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 09:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Мотивашки...


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 04 май 2014, 19:03, всего редактировалось 7 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 11:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19220
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
:girl_pinkglassesf: :girl_pinkglassesf: :girl_pinkglassesf:

:laugh3: :laugh3: :laugh3:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 12:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2012, 11:59
Сообщений: 5808
Откуда: Москва

Не в сети
Настька) привет!!!
смотрю хулиганишь шампусиком))) :acute: :acute:
я не могла пройти мимо фото "две причины" вот это ПОПА))))ммммм... после отпуска пойду в зал за ней)
хорошего дня!

_________________
мой дневничок
viewtopic.php?f=18&t=3311&p=114186#p1141. [url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Цель - достигла ПВ 31 декабря 2013


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 14:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
akozlova писал(а):
Anastasiya Ya писал(а):
:girl_pinkglassesf: :girl_pinkglassesf: :girl_pinkglassesf:

:laugh3: :laugh3: :laugh3:

:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Я сразу то и не поняла как в тему я енту картинку нашла :girl_haha:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 14:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
настенька123 писал(а):
Настька) привет!!!
смотрю хулиганишь шампусиком))) :acute: :acute:
я не могла пройти мимо фото "две причины" вот это ПОПА))))ммммм... после отпуска пойду в зал за ней)
хорошего дня!

Привет Настенка! Пропала ты совсем! :sorry:
Мотивашка хороша! :training1:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 18:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2013, 19:53
Сообщений: 2731

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
[b][size=150]ИТАК вес вчера 65,5кг
Сегодня понятно что "+" на весы не пошла :parting:
Итак понятно что после шампанского и хлеба там ничего радостного не будет :pardon:
Сегодня скачала программку хочу посчитать калорийность своего рациона и кол-во белков. Кажись в этом дело... что вес стоит :connie_1:
По крайней мере мне так кажется легче себя контролировать! :connie_1:

И вам здрасьте!!! :wink3:
Так и сколько тебе программка насчитала ккал? За ними тоже будешь следить? Или только за белками?

_________________
Изображение
Ошиваюсь тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 19:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
ИТАК вес вчера 65,5кг
Сегодня понятно что "+" на весы не пошла :parting:
Итак понятно что после шампанского и хлеба там ничего радостного не будет :pardon:
Сегодня скачала программку хочу посчитать калорийность своего рациона и кол-во белков. Кажись в этом дело... что вес стоит :connie_1:
По крайней мере мне так кажется легче себя контролировать! :connie_1:

Сегодня ЧБ день


Завтрак 7-30 белковый коктейль
Перекус 10-00 кофе+ +Дюлепеха
Перекус 11-00 175гр творог 0,3% +кокосовая стевия
Обед 12-00 ничего ... потому как на выезде была
Перекус 15-00 250мл кефир0%+лен и Ширатаке с морепродуктами
Ужин 18-00 Творог 0,3+протеин+ягоды годжи =запеканка! и небольшой стейк говядины.

Анализ дня
Общая калорийность Ок
по белкам Ок, жиров перебрала почти в 2 раза!
Стейк, семга и желтки = вот и жиры...

Вода чистая 2,5л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум :training1: :music: :yes2: Ок
1.пешеходить 2часа
2.подниматься по лестнице 10этажей
3.приседать 90раз (как на стул)
4.любимый вид активности (хула-хуп 20мин)
5. ДушШарко 2ая процедура
Фсё :pardon:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 213  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: budgie, Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: