Очень сильно всех приветствую!
Сдаюсь. Выхожу "из судорога" С вами уже с осени 2012 года. История моя супербанальная. После 2 ребенка организьма моя взбесилась, заразив при этом чувство меры и силу воли попутно, и моя тушка отбыла в свободное плавание. При росте 174 как ни крути моя норма 62 кг. Т.е. я чувствую себя отлично. Изначально весной 2012 было 93, потом совесть проснулась, отобрала у меня бананы и булки и стало 85 кг. Осенью встретился дяденька Дюкана и за 3 месяца вес растаял до 72. Все соблюдала, радовалась жизни. Но всегда же есть отрицательный персонаж- во всех сказках. Бабой Ягой оказался муж. Не верил в меня, короче, отговаривал и не поддерживал. А может боялся что и ему придется соответствовать И я его не поборола. Посыпаю голову пеплом- все так хорошо начиналось, а я…Эх!
И в несознанке прошло 1,5 года. Что самое интересное- вес особо не набрался. Дубль-2 был начат в конце апреля 2014 с весом 74. За 1,5 месяца результат вылился в 67 кг. Я была несказанно счастлива, но тут опять активизировался зеленый змий, то есть муж. Плюс навалились многочисленные большие и малые проблемы. Нервы и катастрофическая нехватка свободного времени - какая уж тут правильная пища.. Я опять не справилась.
И сейчас я дала себе слово, что это последняя моя попытка. Несмотря ни на что, всему вопреки, во имя и во благо и только на пользу! Торжественно клянусь! Начать и кончить, вернее покончить с позорным прошлым. Тем более сам вес велел - символичные 77,7 кг. Бинго! Джек-пот! Удача!
Создаю дневничок для самоконтроля и самопозора. Ну и поддержите меня чючють
Ваша Алик.

Сегодня мне улыбались:
Каша отрубенная 2 ложки
Курогрудка гриль- 1 большая в 3 приема
Кефир полезный- 0,5
Яйцы куриные-2 шт
Окуни морские 3 шт. в духовке, если лень позволит их забороть.
Ну и всяческая аквапищща.

Пирог

аля (?), срочно учись себя любить. как-то из текста видно, что пока с этим не очень. не надо никакого самопозора, что за глупость? люби себя, уважай и корми правильными продуктами.
с меню тоже не очень. по набору продуктов вроде все правильно, только не надо курогрудь делить на 3 приема пищи, это очень мало. если она такая уж гигантская, то уж хоть пополам...
каша 2 ложки - это на выходе или все-таки сухих отрубей две ложки было?

Всем доброго утра!
Я себя люблю))) Это ж я шучу
А по продуктам Вы считаете мало? А как-то не лезет больше. Аппетит приходит во время еды, так что- разъемся еще.
Итак, сегодня: каша(2 ложки отрубей+200 молока)
Рыба в духовке. Вчера приготовила, но съесть не смогла.

И сегодня на утреннем взвешивании пропало 1,3 кг, скорее всего вода,но пью много, нужность воды понимаю.

в каждой шутке есть доля шутки
на этой диете, чтобы вес уходил, надо 3 раза в день съедать что-то мясное/рыбное, а в промежутках еще перекусывать молочкой/яйцами. ну и отруби с утра - это святое.

конечно, на атаке уходит вода, но и некоторое количество жира она тоже с собой прихватывает.

Доброе утро!
Атака прошла с результатом -1,8. Нормально. Сегодня уже второй БО день- все прекрасно.
Сейчас 75,6 кг
Готовлю по рецептам на сайте. Не голодаю. Мяса много. Посматриваю на тортики
А один меня настолько впечатлил визуально, что я с перепуга освоила iherb и заказала кучу всего, но самое главное-псилиум. Шоколадный с поливкой...
А еще нечаянно нашла в Билле Годжи по цене 150 руб. за 150 грамм. Буду осваивать.

Алик, приветик!!! настрой у тебя что надо, в третий раз все должно пойти как по маслу!( которого нам нельзя )
А если еще будешь к Татьяниным советам прислушиваться и прочитаешь ее дневничок, то вообще будет гораздо легче

Спасибочки за поддержку Конечно получится, я уверена( в этот раз как-то прям точно))) Такие все умницы , читаю дневнички и горжусь! А по Сашиным "икструкциям" жизнь на форуме- сказка

У меня сегодня -100 гр. Только хотела похвастаться что на Дюкане при КД у меня не болит живот вообще, судя по предыдыдущим похуделкам. А фигу- болииииит Пойду поем и залягу.И пусть весь мир подождет До обеда

Сегодня отрубекаша, кефир, творог, филе бедра куриное в духовке- много. И 1/3 куриной грудки гриль.

Всех приветствую!
-400 гр. Медленно , но верно
Танцую 2*2. Сегодня второй ЧБ день. Замариновано куриное филе кусочками в соевом соусе. Жарю на сухой сковородке. Отрубекаша, кефир, творог.
Все, пошла... Имею право, воскресенье же.

Приятный отвес, поздравляю!

Доброго дня!
Спасибо, Света
Хотела написать скоро догоню, а фиг. Сегодня +200. Я было расстроилась, а потом смотрю- всего неделю худею, Главное же не быстро, а качественно! Морально готова к застоям и сопротивлению организма. Форум читаю, и т.к. у меня уже не первая попытка, буду ждать результата.
Сегодня БО.
запеканка с цв. капустой, фаршем и соусом, индейка замаринованная для жарки и вода-кефир-чай. Хотела тортик, но отруби ушли утром с кашей))
Всем привет!