Всем доброго времени суток!
Меня зовут Леся мне 20 лет я из Днепропетровска. На этом форуме сижу уже пару недель Скачала книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть" и в данный момент провожу тесное с ней ознакомление. Недавно закончила сидеть на диете АВС, первые дни было нормально, но чем дальше тем труднее, поэтому продержалась только половину срока, но результат мне понравился. В конечном счете - 8 кг чуть больше чем за месяц. В данный момент решила перейти к более гуманным способам похудения, поэтому мой выбор пал на этот форум и эту диету.
И так мотивация, желание есть, отруби заказанны. Буду двигаться к своей цели

прочла про АВС - а что тебе там не нравилось-то ????? да при таком отвесе ?

Я седела на не легкой форме. Там самое большое количество ккал в день было 500, а в основном 200 - 300.

да...маловато будет... только теперь, перепрыгнув на СЫТНОГО ДЮкана не жди сразу бурных результатов... организма будет запасать_ся ,пока не поверит, что кормить ВСЕГДА будут
Совет углеводы по максимуму на утро,поздно вечером все же лучше не есть...
тут ссылочки по сайту на конспектики с теорией и удобные списки продуктов.
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
----------
ПИши рациончики - интересно, как пойдет у тебя процесс после АВС. К нам сюда обычно после "Минус 60" сбегают ,ошалев от вседозволенности ТАМ до 12.00 дня и строгости ...после

Спасибо за советы, я уже все это прочитала и даже список продуктов распечаталп и картинку с упражнениями которые Пьер рекомендует делать.
Эту неделю я питалась нормально, только по принципу раздельного питания и вес колеблется в районе 78,8+-200г

Идет 4 день атаки. за эти дни мой рацион в основном составлял кефир 0% йогурт 0,5%, творог 0%, хек, куриная грудка, куринный бульон и конечно отруби. Так же начала пить клетчатку и L-карнитин.