Вдохновлённая!

[Svechka]

Удачи в начинаниях!! Уверена джинсы скоро будут смотреться превосходно, а потом и большими станут)))

Как же мне хочется, что бы это произошло! И поскорее! И не только произошло как кратковременное событие, а наступило и длилось долго-долго! Что бы перестать каждый день корить себя за ЛЮБОЕ сьеденное блюдо, что бы не ужасаться выпирающему животу и не стесняться своей фигуры! Разве это плохая мотивация?

[Svechka]

Приветствую
Про расчеты тут http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/
Теория и списики продуктов тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
----------
Изучай, закупай все нужное,пиши рационы и ...ВПЕРЕД к НОВЫМ джинсам,минимум на 3 р-ра меньше Я уже снова ношу 30й !!!!

Спасибо! Все подсчитала. Теперь картинку вижу более явно.

[Svechka]

Решила писать дневной рацион по факту, поскольку вчера ела не совсем то, что запланировала себе заранее.
26.07.12(1 день Атаки): завтрак-1 яйцо, 0,5ложки отрубей;
2-ой завтрак-200гр. творога "Благода"0%
обед-вареная куриная грудка
ужин-5 крабовых палочек, ложка отрубей.
Не взвешивалась пока, жду выходных.

[Scarab]

ложка отрубей

А как ты их употребляешь, в чистом виде чтоль?

Не взвешивалась пока, жду выходных.

Взвешивайтесь как можно чаще, особенно в течение первых трех дней. Результаты могут меняться ежечасно. Кроме того, сохраните привычку взвешиваться каждый день, потому что если весы — это враг для полнеющего человека, то для худеющего они являются другом и вознаграждением за ограничения.

Книжку таки нужно прочесть в обязательном порядке. Инфа на сайте это для закрепления и напоминания.

[Monetka]

Решила писать дневной рацион по факту, поскольку вчера ела не совсем то, что запланировала себе заранее.
26.07.12(1 день Атаки): завтрак-1 яйцо, 0,5ложки отрубей;
2-ой завтрак-200гр. творога "Благода"0%
обед-вареная куриная грудка
ужин-5 крабовых палочек, ложка отрубей.
Не взвешивалась пока, жду выходных.

Какой-то голодный рацион чесслово так и помереть можно

[Svechka]

Какой-то голодный рацион чесслово так и помереть можно[/quote]
Не, первый день я кушать вообще не хотела. Даже странно было-на диете, а желудок полный. Только пить всё время хочется (жара еще стоит на улице). А сегодня уже хоцца. Буду увеличивать рацион.

[Svechka]

ложка отрубей

А как ты их употребляешь, в чистом виде чтоль?

Я водичкой или чаем запиваю А это плохо, да? Точно надо книжку срочно проштудировать. Пошла читать

[Monetka]

ложка отрубей

А как ты их употребляешь, в чистом виде чтоль?

Я водичкой или чаем запиваю А это плохо, да? Точно надо книжку срочно проштудировать. Пошла читать

ммммм да, книжку читать срочно! запивать отруби водичкой можно, но зачем если можно печь хлеб или блинчики, или оладьи, или десерты....

[Lana Lana]

Привет!
Почитала рацион - мама не горюй - так, во-первых, много веса не скинешь, во-вторых, можно окочурится от голода...
1. Из отрубей - готовь чего-либо, хотя бы кашку типа овсяной...или дю-хлеб, дю-лепешки, блины...
2. Ужин должен быть полноценным...крабопалки - это баловство, и они так...на крайний случай (там крахмал явно)...лучше просто рыбку запечь...

[Scarab]

Я водичкой или чаем запиваю А это плохо, да? Точно надо книжку срочно проштудировать. Пошла читать

Начнем с того, что это как-минимум невкусно и быстро выработает отвращение к ценнейшему продукту. Срочно читай книгу, для начала всю не обязательно, только первые главы и главы по твоему этапу диеты, а потом по ходу дела дочитаешь. Как приготовить основное отрубинное блюдо, блин Дюкана, который я употребляю ежедневно, нам доходчиво изложила и сняла на кинопленку, камрад Батлерунья, наш агент в Штатах, спасибо ей за это и за наводку на вражеский девайс Misto Gourmet Olive Oil Sprayer, несколько дней назад в тыл направлен шпион, красть чертежи на амазоне.

Кино

phpBB [video]