недомогания от отсутствия сахара - это чисто психологическое. без собственно сахара организм легко может обойтись. организму нужны углеводы, и быстрые (сахар) отлично заменяются медленными (в нашем случае - овсяные отруби). если начинать каждый день с выпечки из отрубей по норме, потребность в сахаре сходит на нет. обязательно ешь на завтрак что-то из отрубей - выпечку или кашу, что больше нравится. добавляй сахзам, чтобы обманывать голову.

Девочки, всем привет! Скажите, а если проблемы со стулом (у меня уже 4 дня живот как шарик и плюсом 1,5 кг) - кто каким средством пользуется (если пользуется)? Я сегодня выпила вместо овсяных отрубей пшеничные, но опять все только колобродит в животе и никаких продвижений... Настроения никакого, совсем. Хочется наесться чернослива - благо его дома - завались, но и отходить от диеты не хочется - чувствую, что моя эта диета, но проблемы с кишечником мне совсем не нравятся.
Отчет - 6 дней на Атаке - 2,5 кг
4 дня на Круизе +1,5 (1/1)

А еще у меня вопрос - вот по этой ссылке нашла у себя в Краснодаре магазин с диетической выпечкой, так вот печенье, что на сорбите - можно употреблять?

http://dia-m.tiu.ru/g2628354-pechene-pryaniki-vafli

У меня муж с ума без выпечки сходит! А на хлеб и блинчики по Дюкану я еще продукты не нашла, поэтому у нас только белки и овощи в рационе в БО дни.

слушай, овсяные отруби у тебя есть, пшеничные отруби у тебя есть. каких еще продуктов ты не нашла на хлеб и блинчики? полчашки молока и яйцо? соль? разрыхлитель?

сорбит, фруктоза на этой диете запрещены. покупную выпечку"без сахара" нам, как правило, нельзя, и даже не из-за сахарозаменителя. это печенье из овсяной муки, а овсяная мука - это совсем не то, что мука из овсяных отрубей. овсяную муку, как и любую другую муку, нам нельзя.
наша выпечка - это выпечка из отрубей.

проблемы со стулом - обычное дело в начале диеты. это надо обязательно победить, не запуская. вот темку изучи http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=44&t=313. в крайнем случае можно и слабительное применить.

Оля, привет. Тут есть замечательная девочка из Краснодара - Таня - птица счастья! У нее результат обалденный и человек она золотой. Так что может подсказать, где и что у вас есть. А зачем так долго ждать, готовь сейчас себе и мужу сладко-вкусное, из тех продуктов, что можно и имеются ))) Так жить то веселее, сама без сладкого скучаю, себя баловать нужно)))

Девочки, спасибо большое! У меня продуктов до сегодняшнего дня не было - ни разрешенного молока, ни сах. зама - только отруби овсяные и пшеничные. На хлеб Дюкана нужны еще кукурузный крахмал и СОМ. Сегодня ездили в Ашан - затарила холодильник и йогуртами, и творожками и кефиром 0%. Просто в начале пути - все казалось просто - ешь мясо-рыбу-птицу, пей кефир (пусть он 1%) и будь счастлива, но оказалось все не так простои к этому нужному было подойти взвешенно и подготовленно!

Единственное, не знаю как я читала правила, но, блин, почему-то посчитала, что фруктозу нельзя, а сорбит можно! Благо, что помимо Сорбита еще купила сахарозаменитель Милфорд. А вот с кукурузным крахмалом напряг, также как и с СОМ, но я завтра на Красную заеду - там должно быть.

Карменсита, спасибо большое за информацию - я спрошу у этой девочки, где она продукты достает!

А еще у меня новость - муж покупает кардиотренажер (элипсоид), так что дня через два буду еще и спортом заниматься!

Я не сдамся! Я все смогу!

Оль, рецепты есть разные. Мой хлеб без сом и крахмала, например. Фантазируй)))

Спасибо, у меня еще просто очень мало времени на штудирование литературы и форума. Осваиваю потихонечку. Сегодня у меня вечер экспериментов - приготовила хлеб на сковороде (в следующий раз сделаю в духовке), а сейчас испекла творожные кексики - муж оценил! А вот курочка в рукаве не хочет что-то получаться - первый пакет лопнул , сейчас переложила во второй, вот жду, что получится

Нелегко вот так сразу и переменить свои вкусовые пристрастия, да и меню спланировать на каждый день. Я ведь в будни после 20:00 только домой прихожу, а в это время хочется чего? Правильно. Наесться и ноги вытянуть.

оля, на хлеб дюкана не нужно ничего, кроме отрубей, разрыхлителя, кисломолочки и яйца. это у тебя рецепт какой-то кривой. заходи ко мне в дневник, там на первой странице есть ссылки на нормальные простые рецепты.
например, того же хлеба

Таня, спасибо большое - я вчера все рецепты перечитала - нашла тот, что мне подходит и у же вчера вечером приготовила вкусные творожные кексики на завтрак, а Таня (Птица счастья ИВ) рассказала, где крахмал купить - в четверг поеду приобретать! Сегодня минус 1 кг с утра! Жить опять хочется! Ой, быстрее бы элипсоид купили - прям не терпится! У меня живот спал!!! Не торчит уже шариком впереди, а когда спать ложусь - вообще проваливается! И это такое счастье!!!

Ура-ура! Идем дальше!