Мой поздний ужин - треть грудки вареной и чашка кофе с молоком и сахарозаменителем. На завтра остались еще 2 грудки и творог. Печально.Пожалуй,проштудирую рецепты,чего-нибудь вкусного завтра сделаю.Рыбку или кальмарчиков...Жаль,взвесится смогу только в субботу,в зале.А до этого - пахать. Надо у мужа электронные часы выпросить)
Ну и чего печального? Куриная грудка считается самым правильным ужином. Так что, ешь - и радуйся, все по правилам. А у мужа проси весы))), а вместо часов и телефон сгодится))) А серьезно, не взвешиваться - неудобно, не знаешь, что дает привесы, а что отвесы. Хотя весы та еще штука коварная))))
Velvett писал(а):Я где-то,может и не на сайте,(каша от полученной информации),видела пример того,как можно составить себе график фаз,в зависимости от того,сколько килограмм нужно скинуть.Вот и получилось 5 и 3/3. Но спасибо вам за разъяснения, я думаю,удобнее будет 2/2 чередовать,ну психологически точно)
эта методика уже очень давно устарела. сам дюкан еще в книге, написанной лет 15 назад, от нее отказывается и признается, что от графика чередования ничего не зависит, как и он сам ни от чего не зависит. чередуй так, как тебе удобно готовить. на 1 день, на 2 или 3.
Значит,завтрак... грудка вареная,50 грамм творога обезжиренного, кофе с молоком и сах.зам.Завтрак пошел со скрипом.Именно эту еду не хотелось категорически.Запихала,чтобы набить желудок.Я последние пять лет на разных диетах,думаю,у меня организм испугался заранее и вклбчил фазу обжорства... Безумно хочу пиццу,шоколадок,пирожков с рисом и картошкой и блинов с вареньем! И сникерсов,много-много! Хорошо,на работе соблазна нет. Что такое? Я не голодаю же... Купила супрадин шипучий.Вкусный))) Искать отруби нет времени...
Саш, привет! Я бы посоветовала кушать то, что тебе будет приятно. А если обязательное, то на десерт - что-то вкусненькое. А если такое сильное желание того, что ты перечислила, то пиццу, блинчики, и шоколад в твоем приготовлении можно!!! Конечно, это не совсем то, что ты хочешь..Кстати, пицца обычная дома и в заведениях тоже ведь отличается ))) И еще, самое важное - в голове, а не в желудке))) Получай удовольствие, *корми *себя вкусными мыслями Не про еду)))
карменсита писал(а):Саш, привет! Я бы посоветовала кушать то, что тебе будет приятно. А если обязательное, то на десерт - что-то вкусненькое. А если такое сильное желание того, что ты перечислила, то пиццу, блинчики, и шоколад в твоем приготовлении можно!!! Конечно, это не совсем то, что ты хочешь..Кстати, пицца обычная дома и в заведениях тоже ведь отличается ))) И еще, самое важное - в голове, а не в желудке))) Получай удовольствие, *корми *себя вкусными мыслями Не про еду)))
Да-да,я штудирую рецепты Дюкана,послезавтра выйду с атаки, как раз 3 выходных,будет время приготовить что-нибудь вкусненькое) Нашла магазин на Восстания,Диета+ называется,там есть все!!! И сахарозаменителя несколько видов,и сиропы на стевии,и отруби овсяные,и много-много всего!!! В субботу закуплюсь с утра,и здравствуй вкусная еда)
Две чашки кофе,чашка чая,три стакана воды.Ик. Хожу с круглым аквариумом вместо живота,булькаю.Но выпить еще чайку с бергамотом не против)))Кушать не хочется совсем,это странно,вчера тоже не очень хотелось.Обычно я в себя намного больше запихиваю,чтобы чувствовать удовлетворение и не думать о еде. Девченки на работе сегодня заметили что я на диете.Замечаю насмешливые и снисходительные взгляды.Не верят,что смогу,наблюдали уже не одну мою диету.А мне надоело быть самой толстой на работе!!! Я им еще покажу! После новогодних праздников каак приду в новом платьице, в новом весе! Ух,Дюканчик,помоги!
