ВЕЗУНЧИК: дураков диета любит.

[Котэ]

ВЕЗУНЧИК, смотри по параметрам. Вес - ориентир, конечно, хороший, но не 100% точный. Наверняка ведь при таким режиме ты в сантиметрах и объемах теряешь.

[dana77]

Для нас готовящих из одной курицы и кефира 50 разных блюд, нет ничего невозможного!

Распечатать и повесить на всех видных местах, как девиз!!!!

[Ludmila74]

тушеная печень цыпленка (на фото – с паприкой, но сегодня ее убрала, чтобы без обмана).

Можно по подробнее? Как готовить? Уж больно аппетитно выглядит!

[ВЕЗУНЧИК]

Спасибо за поддержку, друзья мои. Всё будет хорошо.
Особенно - по поводу веса.
А с квартирой я заранее настроилась на долгие и внимательные поиски, но и до этого еще далеко - мы же должны еще покупателей на свою найти. А еще - нежно люблю этот свой дом, этот двор, да и до работы - 8 минут пешком, друзья живут в соседних домах. Если и расставаться с этой квартирой - так только с улучшением!
Поэтому собираюсь мечтать очень тщательно.

[ВЕЗУНЧИК]

тушеная печень цыпленка (на фото – с паприкой, но сегодня ее убрала, чтобы без обмана).

Можно по подробнее? Как готовить? Уж больно аппетитно выглядит!

Ой, очень быстро - ровно 20 минут. Все готовится в сотейнике или глубокой сковороде.
Лук режешь полукольцами, только не тонкими - 0,5 см где-то.
в оригинальном рецепте он обжаривается на масле, я сковороду смазала кисточкой в масле и даже салфеткой промокнула. Когда лук подрумянится, добавляешь куриную печенку, перец полукольцами (на 700 г печенки штуки 3), солим, перчим, перемешиваем и накрываем крышкой.
И через 20 минут все готово. Главное - не больше, потому что пересушишь печень.
Оно само там сок дает, так что ничего доливать не нужно.

[ВЕЗУНЧИК]

13 июля, среда.
Круиз, день 9-й: белково-овощной.

Вес: 68,75 кг
Вода: 2,5 л

Завтрак: отварное филе куриной грудки с овощами, йогурт Пребиотик 0,1%



Ланч: простокваша обезжиренная.
Обед: голубцы
Полдник: огурец и помидор
Ужин: овощной салат



овощное рагу (кабачки, сельдерей, морковь, капуста, лук, перец, помидор).


Перекус - молоко обезжиренное Валио и лепешка из отрубей.

Тренировка: упахалась.
40 минут плавала,
больше 2 часов генеральной уборки,
ходьба утром - 45 мин.,
вечером гуляли больше часа - искали электронные весы.
Самочувствие - отличное.
Настроение: странный, суетливый и провокационный день. Прямо весь день с трудом избегаю неприятных происшествий. Но он уже прошел!

Последний раз редактировалось ВЕЗУНЧИК 13 июл 2011, 22:25, всего редактировалось 1 раз.

[vertex]

ВЕЗУНЧИК, задумка с перцами просто потрясная))))

[ВЕЗУНЧИК]

Спасибо! Я так часто делаю, и с собой удобно брать. Я "склеиваю" половинки и кладу в стаканчик пластиковый.

[Flamingo]

Поэтому собираюсь мечтать очень тщательно.

По-моему, это самое важное: ТЩАТЕЛЬНО МЕЧТАТЬ!
И... это работает!

[ВЕЗУНЧИК]

Как заставить себя работать летом, когда в офисе тишина, директор третью неделю в отпуске и еще не скоро вернется?
Уже прямо совесть замучила, но не можем ничего с собой сделать.