Добрава утрава!
По идее сегодня 2БО. Вчера из овощей был 1 стебель сельдерея Сегодня посмотрим.
По прежнему не взвешиваюсь. Просто вспоминаю об этом после завтрака
Подъем был в 6-30- детсадовский режим великая вещь! И по этому случаю у меня было достаточно времени приготовить печеночную запеканку? суфле? не знаю что в духовке По количеству получилось дней на 10 Аж страшно
Ну и еще, кефир, вода, творог. Нашла наконец-то творог себе по вкусу. Фермерские продукты обезжиренный. Б-18, ж-0, У-3,3. Но он совсем сливочный на вкус. Посыпаю фит парадом и объедаюсь

Взвесилась.
74,1 Это -1,9 кг за 4 дня. Снова в атаку не ходила, сразу круизила.
Ем печёнку-запеканку, творог, испекла мягкие печеньки с годжами. Таскаю по одной
Все по схеме.

Убейте меня!!! Или выгоните в спортзал!!
Сегодня 2БО. Тушеное филе куры с цветной капустой и зеленой фасолью. И окрошка. и вода и чай-кофе. Все в порядке. Я худею

Хэллоу!
1ЧБ. Каша. И остальные запчасти в холодильнике- из них надо что-то приготовить Или суши или курица филе кусочками. Посмотрим.
Вчера за неимением ужина детям поделилась с ними тушеными овощами с куриными кусочками. Зажевали на ура! Дочка 10-летняя с подозрением спросила: " И это твое диетическое?" Привыкла, видимо за последние пару лет что я худею В итоге дочка получила лекцию минут на 30 о правильном питании. Осталась удовлетворенной ответом))

72,6.
-1,5 кг за 5 дней. Медленно, но верно.
Сегодня 1БО. Куриные сердечки(заколебалась жир с них срезать) с цветной капустой., творог, вода, чай-кофе, кефир.
Влезла вчера в джинсы летние. Я их конечно натянула и застегнула, аж хлястик на поясе оторвала. Там таааакооой "спасательный круг" над ними оказался
А в июне они мне были даже большеваты... Плакаю

Чтобы не забыть! Случайно получилось 3БО дня из них с нарушениями 2. Гости. И проще было"дать, чем объяснить почему нет".Старалась овощами
Поэтому сегодня 1ЧБ и их будет тоже 3. Потом взвешусь.
Творог, рыба в духовке,Суп из индеечных желудков с рисом ширатаки и все остальное полезное.
Мне хватает обязательной программы, так что допы не использую. Пока не хочется ни выпечки ни других изысков.

73,5. Это после 3-хЧБ Я думала будет меньше, т.к. по объемам сдулась.
Вот так- дни рождения с расслабоном, хоть и не серьезным.
Ну ладно, продолжаем 2*2.
Сегодня 1БО. Окрошка, индейка, сельдерей и кашу сейчас жую.

Сегодня 2ЧБ. Чтобы не забыть.
Ем-ем, пью-пью, а стою на месте. 73,4
Сегодня каша, кефир-печеночные маффинчики и роллы-суши Остальное долью зеленым чаем.

Ничего, главное объемы падают!!!)))

Этим и держусь
Сегодня 2БО
С утра было 72,6 кг. Пока не радуюсь, 72-73 мои заколдованные
Рыба в духовке, доела маффины, каша и кефир. Чай пью, зеленый. Как- непонятно Я его не переваривала всегда.