Я смогу добиться своей цели_до 67 кг.!!!!!!!!!

[yuko4ka]

Чего это молчат? Я сразу сказала - белка в меню крайне мало, отсюда и проблемы со снижением веса. На нашей диете нельзя голодать. Нельзя и заменять мясо, курицу и рыбу на выпечку и молочку. Кушай побольше курицы, рыбы, мяса, а молочка и выпечка только для разнообразия и все получится однозначно!

Да просто вы друг друга не поняли, наверно. Люля думала, что считать граммы надо не по содержанию белка, а по весу продуктов.

[Скоровесна]

Мне еще интересно,что за ветчина куриная в меню?Люль,ты на состав её смотрела?

[Ksancha]

Девочки, ну чего все молчат? Белок - это не "300 гр творога - уже перебор". В 100 гр творог, допустим, 18гр белка - 18*3=54 всего! И т.д.
Так что мало белка, надо больше кушать. Мы же считаем не граммы мяса или молочки, а граммы белка, содержащегося в продукте!

Чего это молчат? Я сразу сказала - белка в меню крайне мало, отсюда и проблемы со снижением веса. На нашей диете нельзя голодать. Нельзя и заменять мясо, курицу и рыбу на выпечку и молочку. Кушай побольше курицы, рыбы, мяса, а молочка и выпечка только для разнообразия и все получится однозначно!

Лиля, я так и делаю. Я правда больше не могу есть.
Вчера аж давилась грудкой, потом решила, что сегодня доем. Не могу я столько много есть, но я пытаюсь))))))))

[Ksancha]

Мне еще интересно,что за ветчина куриная в меню?Люль,ты на состав её смотрела?

Да, смотрела, написано на ней diet. Ничего запрещенного нет, белка 13%.
Нельзя ее?

[AlinaD]

Я как раз себе слабинку не даю, но вес не хочет снижаться, ни в какую. Я уже подумываю, может гормональный сбой у меня и мне не надо сидеть на этой диете? Но каждый раз, когда встаю на весы, я не вижу ничего, правда руки порой опускаются.
Конечно я пока бросать не буду, буду терпеть.

Юль, у меня на первой страничке, написан по месяцам сброс веса. Так вот, был период ( самые маленькие циферки) я стояла почти 3 недели,руки опускались. Но, все пошло. Ты самое главное старайся разобраться в этом вопросе. Давай, пиши ежедневное полное меню, будем корректирывать. Может ты мало ешь белка, а в БО дни много овощей. Может ограничь пока допы.... Не вздумай бросать. А еще, может ты слишком долго с теперешним весам жила и он упорно не сдается, может сельнее физнагрузки начались..... пиши нам все. А пожалеть себя, махнуть рукой это легче всего. Я старше тебя и у меня же получается, хотя все обменные процессы уже далеко не те, как в твоём возрасте. НЕ СМЕЙ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ!!!!! Именно из за этого мы вот такие толстые всю жизнь были. Давай деаочка, все получится и у тебя обязательно, только ТЫ должна этого хотеть больше чем мы. Летим дальше

[Ksancha]

Юль, у меня на первой страничке, написан по месяцам сброс веса. Так вот, был период ( самые маленькие циферки) я стояла почти 3 недели,руки опускались. Но, все пошло. Ты самое главное старайся разобраться в этом вопросе. Давай, пиши ежедневное полное меню, будем корректирывать. Может ты мало ешь белка, а в БО дни много овощей. Может ограничь пока допы.... Не вздумай бросать. А еще, может ты слишком долго с теперешним весам жила и он упорно не сдается, может сельнее физнагрузки начались..... пиши нам все. А пожалеть себя, махнуть рукой это легче всего. Я старше тебя и у меня же получается, хотя все обменные процессы уже далеко не те, как в твоём возрасте. НЕ СМЕЙ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ!!!!! Именно из за этого мы вот такие толстые всю жизнь были. Давай деаочка, все получится и у тебя обязательно, только ТЫ должна этого хотеть больше чем мы. Летим дальше [/quote]

Алиночка, неее, я не сдаюсь. Я собралась.
Оказывается, я мало ем белка.
Спортом пока не занимаюсь, серьезные проблемы с коленом и пятками.
На обеде регулярно по 45 минут хожу. Иногда, когда есть возможность хожу на плавание.
Я себя как раз никогда не жалела, и слабинку не давала. Вес набрался с НГ 2014 сильно. Я буду держаться, видя, что на форуме такие замечательные люди, практически все смогли, а что я.
Я СИЛЬНАЯ, СМОГУ обязательно.

[akozlova]

Про мало белка тебе девы правильно говорят!
Что значит: не могу! Я поняла бы, если запрещали, а ты есть хотела. А тут есть она не может!

Контролируй себя. Человек может все! А если не может... то это просто: не хочет.

[yuko4ka]

Ветчина вроде до 3-4% разрешена только, да и то там соли много, злоупотреблять не стоит.

[Ksancha]

Ветчина вроде до 3-4% разрешена только, да и то там соли много, злоупотреблять не стоит.

Да, она соленая. Поэтому съедаю с огурцом.
Но вообще 3 кусочка съедаю, потому как понимаю, пить много буду и соль задержит воду.
Теперь стараюсь очень мало соли употреблять.

[Ksancha]

Про мало белка тебе девы правильно говорят!
Что значит: не могу! Я поняла бы, если запрещали, а ты есть хотела. А тут есть она не может!

Контролируй себя. Человек может все! А если не может... то это просто: не хочет.

Есть, мэм.
Слушаюсь. Ой, мне так приятно, что обо мне вспоминают и "пинают", советуют. Здорово.
Спасибо вам всем огромное.
Сегодня приготовлю либо кур. желудки, либо котлеты с кр. палочками. Все зависит, что купят мне, пока я на работе)))))))