карменсита писал(а):
Сашунь, добрый вечер! С праздником тебя!
Спасибо! Взаимно!
Цитата:
Семена льна, псиллиум, хлороффил, омега... Как их сочетать? Нужно ли принимать одновременно или нужно курсами- одно, потом следующее? Потом, я пью еще свои неплохие витамины. Еще добавляю с утра ложечку плодов растороптыша.. их как комбинировать? Если все, что я перечислила пить каждый день - это ж сложно, наверное. Кроме того, ты лен пьешь семенами или киселем, а как лучше? И постоянно или через неделю? А омега , лучше 3 или 3-6-9? Я просто люблю упорядоченность с такими вещами, а тут все на кучу. Хочу как лучше, но как то нереально пить это все постоянно. А четких инструкций нет, это понятно. А вот советы могут быть и могут помочь.
Только моё мнение... (я когда начинаю - изучаю вопрос, потом источники, за ненадобностью, забываю).
Сначала надо разделить на две группы (по назначению):
1. То, что принимаю для очищения организма (псиллиум, хлорофилл, желатин);
2. То, что привношу в организм для обогащения (семена, омега и другие витамины)
Обе эти группы в один день принимать можно (но разделять!), а вот два вещества из первой группы - смысла нет, а два из второй можно.
У меня последовательность такая:
Утро. Семена (любые : по одиночке или все сразу). Ещё бабушка говорила, что для лучшего усвоения нужно утром употреблять. Если кто-то пьёт масло (не как витамины, а для луччей работы грузчиков), то тож надо утром.
Перед обедом пью омегу (ну и Q10)
Перед ужином пью омегу (ну и Q10)
На ночь - псиллиум (для очищения и лучшей работы кишечника.
Лён лучше пить киселём, но так как смалывать нужно непосредственно перед употреблением (порошок быстро окисляется) у меня на это нет времени, я не смалываю, ем целиковые.
Ем каждый день, но меньше нормы. По половине чайной ложки. Курсом (по мере окончания пачки). Перерыв две недели, потом покупаю новую пачку.
Омеги - вещь! Без них хорошего похудения не получится! Помним жеж, что наш жир
(плохой) мы можем вывести только другим жиром
(хорошим)...
Мое мнение: омеги 3-6-9 надо разделять, но пить на нашей диете - постоянно.