
Привет девочки!!!
ИТАК вес сегодня 63,2кг
+300гр от линейки
Всё ето время, которое провела в диких запарах на работе днем.. по вечерам развлекая родню... старалась не нарушать... хотя и было... что скрывать, потому и вес стоит на месте!...Вот к чему нарушения ведут... правда отруби, воду как Отче наш... каждый день!
Ну все! работу разгребла, родня уехала,
до ДР осталось 2недели и 3кг!!!
На тренировки хожу, хоть и не очень нравится... скучно с ней... ну да ладно, ока терплю
С бегом по утрам было покончено... чил не хватало...
завтра планирую возобновить!
СЕРЬЕЗНЫЙ НАСТРОЙ НА ПОБЕДУ
Сегодня ЧБ деньЗавтрак 8-00 чай+кофе+дю-каша
Перекус 10-00 2 яйца с кур.грудью
Обед 12-00 кофе с молоком + 1 вареное яйцо
ТРЕНИРОВКА 14-00
Ужин 17-00 ширатаке болоньезе + салат из редиски
После ужин чай с псиллиумом
ЧБ день сорвался = теперь тогда 2 дня ЧБ (завтра и после завтра)Вода чистая 2,6л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2
Спортивный минимум
пешпоход (не Ок ливни...)
Фитнес тренировка (Ок)
Хула-хуп 20мин (Ок)