Хочу нравиться себе в зеркале!

[Мару$ya]

Настасья, привет!
как дела?
как успехи?
тренировка не разочаровала?
ну рассказывай же хватит там уже работу работать

[black_fiancee]

Настюшка, с добрым утром!
Ты куда запропатилась?

[Ликуша]

Анастасия наша или в Сочах или вся ушла в работу с головой

[Мару$ya]

для Сочей рановато...

или вся ушла в работу с головой

хорошо, если так...а не в пир

[Мару$ya]

я уже начинаю переживать!
а мне нельзя я когда нервничаю - я ем много
Настасья, ты где?!?!?!

[Kseniia]

Пропала Настасья!!!! Объявляем в розыск!!!

[Anastasiya Ya]

Девулечки!!! Красотулечки! Я вернулась!!!

Теперь пойду ваши новости читать... а потом и о себе писать

[Anastasiya Ya]

Привет девочки!!!

ИТАК вес сегодня 63,2кг
+300гр от линейки

Всё ето время, которое провела в диких запарах на работе днем.. по вечерам развлекая родню... старалась не нарушать... хотя и было... что скрывать, потому и вес стоит на месте!...Вот к чему нарушения ведут... правда отруби, воду как Отче наш... каждый день!

Ну все! работу разгребла, родня уехала,
до ДР осталось 2недели и 3кг!!!
На тренировки хожу, хоть и не очень нравится... скучно с ней... ну да ладно, ока терплю
С бегом по утрам было покончено... чил не хватало...
завтра планирую возобновить!
СЕРЬЕЗНЫЙ НАСТРОЙ НА ПОБЕДУ


Сегодня ЧБ день

Завтрак 8-00 чай+кофе+дю-каша
Перекус 10-00 2 яйца с кур.грудью
Обед 12-00 кофе с молоком + 1 вареное яйцо
ТРЕНИРОВКА 14-00
Ужин 17-00 ширатаке болоньезе + салат из редиски
После ужин чай с псиллиумом

ЧБ день сорвался = теперь тогда 2 дня ЧБ (завтра и после завтра)

Вода чистая 2,6л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум
пешпоход (не Ок ливни...)
Фитнес тренировка (Ок)
Хула-хуп 20мин (Ок)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 06 июл 2014, 09:53, всего редактировалось 1 раз.

[Anastasiya Ya]

ИТАК вес сегодня 63,2кг
+300гр от линейки... стабильно... жду отвеса!
Первый день вчера был без нарушений

Сегодня иду на тренировку.
Решила опять пройти курс Шарко.

Вчера спать легла аж в 21-00!!! Сегодня бодра

Потому как вчера забыв, что ЧБ день съела салат из редиски и Болоньезе ширатаки с томатами... сегодня и завтра ЧБ день!

Сегодня ЧБ день

Завтрак 8-00 чай+кофе
Перекус 10-00 2 яйца с кур.грудью
Обед 12-00 дю-каша1/2 + вареное яйцо
ТРЕНИРОВКА 13-30
Ужин 17-00 бастурма+ 200гр тунец +кола 0,25мл
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 2,5л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (Ок)
Хула-хуп 20мин (Ок)
Шарко 1 (не Ок... не успела)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 07 июл 2014, 06:48, всего редактировалось 2 раз(а).

[Nатали]

Привет, потеряшка-трудяжка-родственниковразвлекашка!
Настрой правильный, движемся дальше!