Ттанечка, спасибо, что зашла, я часто твой дневничек почитываю.
Я в основном использую изолят протеина для приготовления творожных кексов без ДОПов (еще псиллиум туда сыплю). А по вечерам иногда, не каждый день конечно, вместо ужина пью протеин с псиллиумом. Я стараюсь последний раз есть в 5-6 часов вечера, иногда и раньше получается, и после этого предполагается уже вообще ничего не есть. При этом я и протеин стараюсь не пить, но если очень голодно, то пью. Вчера например не пила. Но такие подвиги только в будни, и не каждый день получается.
Очень хочется похудеть до 58 кг.

Сегодня весы показали 68,5 кг, то есть отвес за последние две недели, одна из которых была отпуск не без нарушений, на 1,4 кг. Последние 2 месяца показали, что средний отвес за неделю теперь составляет 700 грамм. Не густо, но закономерно. То есть мне еще предстоит круизить до морковкиного заговения.
Итого за полкода я скинула 30 кг - правда без одного кг, а именно всего только 29. В целом это отличный результат.
1ый месяц - 7,8 кг (вес 89,7 кг)
2ой месяц - 5,4 кг (вес 84,3 кг)
3ий месяц - 5,4 кг (вес 78,9 кг)
4ый месяц - 5,1 кг (вес 73,8 кг)
5ый месяц - 2,5 кг (вес 71,3 кг)
6ой месяц - 2,8 кг (вес 68,5 кг)

Суперр отпуск прошел,у меня с нарушением в опуске (вином) по нулям на чередование было
Спасибо что ответила про коктель,вот подумываю может тоже легкий ужин делать стакан коктеля все легче чем пол курицы,даже в общем не знаю,ну надо как то прекращать такое обжорство

с отвесиком, Ир! И с дюбилеем тебя!

Иришка наш передовик и умничка! Браво! С дюбилеем тебя! А как тво близкие и коллеги реагируют на твой новый образ?

Дневник твой с самого начала прочла - эх, меня с самого начлаа там в нем не было - тоже бы влезла Увы,но со многим,что ты делала-делаешь я не согласна... Могу сказать, чтобы я изменила...уже во избежание В личку, естессссною .Пока лишь отреагирую на последние посты
------------

Очень достойный и быстрый отвес (вспоминаем про возраст !!!) В прошлый раз этот же вес был потерян за 1.5 года...

Вспоминаем, что активно худеют в начале "тяжелыми",водой и ...мышцами,поэтому и весы явный отвес активно показывают. Но когда уже доходим до некоторой приемлимой нормы,то уже пытаемся худеть умно и ...преимущественно,жиром, те по весами гораздо медленнее, но зато и обьемами. Сейчас уже не на цифру на весах идем, а на качество тела внимание обращаем.

И кушать потом не хочется ?В желудке не "сосет" ? Утром аппетит есть ?
(этот момент уже поднимался в самом начале твоей диеты,те ты так и не стала есть позже ?)

Я возвращаюсь в свой старый, нормальный и для всех привычный образ, поэтому новый образ ни для кого не нов.

А сколько ты проходила в весе 97 кг?прежде чем с нами худеть начать?

Ну, точно не знаю, может недели две. В январе 2011 весила 65 кг, а дальше график потолстения не составляла, и кстати зря - в этом и кроется основная ошибка. Мы меня, Катя, не трави моим избыточным весом. Мне и так очень стыдно.
Муж меня обожает в любом виде, и на работе ценят не за внешность, а за полезность. Но сейчас конечно ото всюду сыплется масса комплиментов. В основном говорят: узнаем нашу настоящуюю Иру. А теперь у меня еще и кератиновое выпрямление. Прическа просто супер (извините за бахвальство).
Хорошо быть в форме. Настроение отличное - ежедневный праздник в душе.

Надия, теоретически понимаю, что худеть особенно в зрелом возрасте надо медленно. Но возраст свой (особенно после похудения) я считаю маленьким, а скорость похудения искусственно замедлять мне не позволила моя психология. Раз поперло, значить надо скорее хватать. Просто диета мне очень подошла, да и гормональный фон видимо оказался благоприятным. Такая удача бывает раз в жизни. Напишу тебе в личку.