55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[suslik47]

а про коктейль можно поподробней ,когда ты его пьешь ,сколько раз в день

Ттанечка, спасибо, что зашла, я часто твой дневничек почитываю.
Я в основном использую изолят протеина для приготовления творожных кексов без ДОПов (еще псиллиум туда сыплю). А по вечерам иногда, не каждый день конечно, вместо ужина пью протеин с псиллиумом. Я стараюсь последний раз есть в 5-6 часов вечера, иногда и раньше получается, и после этого предполагается уже вообще ничего не есть. При этом я и протеин стараюсь не пить, но если очень голодно, то пью. Вчера например не пила. Но такие подвиги только в будни, и не каждый день получается.
Очень хочется похудеть до 58 кг.

[suslik47]

Сегодня весы показали 68,5 кг, то есть отвес за последние две недели, одна из которых была отпуск не без нарушений, на 1,4 кг. Последние 2 месяца показали, что средний отвес за неделю теперь составляет 700 грамм. Не густо, но закономерно. То есть мне еще предстоит круизить до морковкиного заговения.
Итого за полкода я скинула 30 кг - правда без одного кг, а именно всего только 29. В целом это отличный результат.
1ый месяц - 7,8 кг (вес 89,7 кг)
2ой месяц - 5,4 кг (вес 84,3 кг)
3ий месяц - 5,4 кг (вес 78,9 кг)
4ый месяц - 5,1 кг (вес 73,8 кг)
5ый месяц - 2,5 кг (вес 71,3 кг)
6ой месяц - 2,8 кг (вес 68,5 кг)

[sneg]

Суперр отпуск прошел,у меня с нарушением в опуске (вином) по нулям на чередование было
Спасибо что ответила про коктель,вот подумываю может тоже легкий ужин делать стакан коктеля все легче чем пол курицы,даже в общем не знаю,ну надо как то прекращать такое обжорство

[Mymink]

с отвесиком, Ир! И с дюбилеем тебя!

[Queenkotik88]

Иришка наш передовик и умничка! Браво! С дюбилеем тебя! А как тво близкие и коллеги реагируют на твой новый образ?

[ezther]

Дневник твой с самого начала прочла - эх, меня с самого начлаа там в нем не было - тоже бы влезла Увы,но со многим,что ты делала-делаешь я не согласна... Могу сказать, чтобы я изменила...уже во избежание В личку, естессссною .Пока лишь отреагирую на последние посты
------------

1Итого за полкода я скинула 30 кг

Очень достойный и быстрый отвес (вспоминаем про возраст !!!) В прошлый раз этот же вес был потерян за 1.5 года...

2Последние 2 месяца показали, что средний отвес за неделю теперь составляет 700 грамм. Не густо, но закономерно.

Вспоминаем, что активно худеют в начале "тяжелыми",водой и ...мышцами,поэтому и весы явный отвес активно показывают. Но когда уже доходим до некоторой приемлимой нормы,то уже пытаемся худеть умно и ...преимущественно,жиром, те по весами гораздо медленнее, но зато и обьемами. Сейчас уже не на цифру на весах идем, а на качество тела внимание обращаем.

3 Я стараюсь последний раз есть в 5-6 часов вечера, иногда и раньше получается, и после этого предполагается уже вообще ничего не есть.

И кушать потом не хочется ?В желудке не "сосет" ? Утром аппетит есть ?
(этот момент уже поднимался в самом начале твоей диеты,те ты так и не стала есть позже ?)

[suslik47]

Иришка наш передовик и умничка! Браво! С дюбилеем тебя! А как тво близкие и коллеги реагируют на твой новый образ?

Я возвращаюсь в свой старый, нормальный и для всех привычный образ, поэтому новый образ ни для кого не нов.

[Queenkotik88]

А сколько ты проходила в весе 97 кг?прежде чем с нами худеть начать?

[suslik47]

А сколько ты проходила в весе 97 кг?прежде чем с нами худеть начать?

Ну, точно не знаю, может недели две. В январе 2011 весила 65 кг, а дальше график потолстения не составляла, и кстати зря - в этом и кроется основная ошибка. Мы меня, Катя, не трави моим избыточным весом. Мне и так очень стыдно.
Муж меня обожает в любом виде, и на работе ценят не за внешность, а за полезность. Но сейчас конечно ото всюду сыплется масса комплиментов. В основном говорят: узнаем нашу настоящуюю Иру. А теперь у меня еще и кератиновое выпрямление. Прическа просто супер (извините за бахвальство).
Хорошо быть в форме. Настроение отличное - ежедневный праздник в душе.

Последний раз редактировалось suslik47 20 июл 2014, 17:53, всего редактировалось 2 раз(а).

[suslik47]

Надия, теоретически понимаю, что худеть особенно в зрелом возрасте надо медленно. Но возраст свой (особенно после похудения) я считаю маленьким, а скорость похудения искусственно замедлять мне не позволила моя психология. Раз поперло, значить надо скорее хватать. Просто диета мне очень подошла, да и гормональный фон видимо оказался благоприятным. Такая удача бывает раз в жизни. Напишу тебе в личку.