У меня короткий разгрузочный эксперимент .
Худею на БобахС@

и рисе.
Вчера начала.
Сегодня -1300.
Плюс все отмерела, калории и белок просчитала... Зарядка для мАзгов матимаТтиТческая....
Сварила, специй индийских на молола, по лоточкам расфасовала ...
В общем разгружаюсь на бобах (белок растительный) и рисе , тоже белок , аминокислоты отсутствующие в бобовых.
Но и ккл учитываю. Порции щепетильно просчитаны , взвешенны, отмерены.
Набор продуктов
Коричневый органический круглый итальянский рис
Турецкий горох
Черные бобы
Мелкая зеленая чечевица в крапинку
Мунг дал лущеный желтенький
Морская водоросль комбу ламинария
Лук, чеснок, имбирь, 2 замеченных баклажана, Чили сухой, а.....фида, турмерик, фенхель, семена горчицы черной и еще 101 далматинец перемолотый в Эффин Грам Масала.
Еда
Рис+мунг дал сваренные вместе
Черные бобы + чик пи сваренные вместе с комбу
Чечевица сварена с фенхелевыми семенами
Все смешенно и обжарено потушено с луком , чесноком, имбирем и специями в 2х ложках масла и воде оставшейся после варки. Плюс добавила баклажан вместо помидоров.
Допы - соевое молоко на ночь и в рисово-бобовую кашу на завтрак.
100мл 22ккл 2г белка 1.2г жира и 0.2г угливодов