Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Красота какая Крутецкая

Пс - у меня Воцап не Воцапит , телефон пора менять .... В июне....

[Metelica]

привет
ставь вибер )))

[effi]

У меня короткий разгрузочный эксперимент .
Худею на БобахС@ и рисе.

Вчера начала.
Сегодня -1300.

Плюс все отмерела, калории и белок просчитала... Зарядка для мАзгов матимаТтиТческая....
Сварила, специй индийских на молола, по лоточкам расфасовала ...
В общем разгружаюсь на бобах (белок растительный) и рисе , тоже белок , аминокислоты отсутствующие в бобовых.
Но и ккл учитываю. Порции щепетильно просчитаны , взвешенны, отмерены.

Набор продуктов
Коричневый органический круглый итальянский рис
Турецкий горох
Черные бобы
Мелкая зеленая чечевица в крапинку
Мунг дал лущеный желтенький
Морская водоросль комбу ламинария
Лук, чеснок, имбирь, 2 замеченных баклажана, Чили сухой, а.....фида, турмерик, фенхель, семена горчицы черной и еще 101 далматинец перемолотый в Эффин Грам Масала.

Еда
Рис+мунг дал сваренные вместе

Черные бобы + чик пи сваренные вместе с комбу
Чечевица сварена с фенхелевыми семенами
Все смешенно и обжарено потушено с луком , чесноком, имбирем и специями в 2х ложках масла и воде оставшейся после варки. Плюс добавила баклажан вместо помидоров.

Допы - соевое молоко на ночь и в рисово-бобовую кашу на завтрак.
100мл 22ккл 2г белка 1.2г жира и 0.2г угливодов

[irisha]

Супер! Вот это подготовка! А результат какой! Эльчик, желаю тебе комфорта, удовольствия,бодрости и всегда хорошего настроения!

[black_fiancee]

Добраутра!
Вот вообще не понравилась мне эта история йожковская. Сочувствую!
С мега-отвесищем!

[СМЕЛАя]

У меня короткий разгрузочный эксперимент .
Худею на БобахС@ и рисе.

Привет Вот это отвесище!!!
А сколько дней собираешься так питаться?

[effi]

Привет Олька и Иришки .

Ага , отвесу очень рада!!!!! А то уж сама начала сомневаться немножко , что в пост худеть не возможно , а только все поголовно поправляются на угливодах......
В общем - ВОЗМОЖНО!!!!!!

Ну питаться так решила дня 3, вчера был обычный мой завтрак - овощи , хумус, тофу ..... потом захотелось мне очень кофе с простым печеньем..... попила 3 чашки с печеньицем.....

А с обеда начала свой Бобовый эксперемент.
Две тарелки бобовых, чай....

Й0га

Без ужина , но облизала кастрюльку и ложку там где рис с далом варились, и выпила 300мл соевого молока.

Спать легла в 12, встала в 7.

Сегодня чисто , как я выше написала, плюс й0га, завтра тоже, но без й0ги , с зубным врачём.
В среду - вернусь к обычному мне завтраку , а обед-ужин , доем рис-фасоль и может быть овощной салат добавлю.

Это типа - экспресс разгрузочные пару тройку дней.

[black_fiancee]

Я тоже такие разгрузочные прям захотела. Люблю бобы!

[MoNe]

Эффи, привет! Я тебя как почитаю,так в лёгкий ступор впадаю.. Поразительно, сколько человек всего знает, умеет и Может!

[effi]

О! Нелли , давно не пересекались. Сейчас сбегаю к тебе , почитаю твои новости . Как жизнь молодая? Как детки?
.... эх мои бы знания да в нужное русло..... в школе дразнили ходячей энциклопедией....


А тем временем , Эффь поел..... ...
Итог , на 13.40 съедено включая утренний завтрак , перекус и обед - 1063ккл и 57граммоОфф бЭлка. ..... плотненько так покушала.... всё таки бобы и каша(чечевично-рисовая) очень сытная еда.....

пс -из перекуса внепланово проскачили зелёные водоросли , типа "чипсы" 22ккл, 1.6г белка и 1 кругляшок из воздушной кинвы и риса с семечками подсолнечными и тыквенными , типа по 5 семечек на кругляшок 38ккл и 0.9г белка.
Внепланово , так как в 11.30 кушОть ужО Очень хотелось , а обедать было рано , а работы было много - и немножко перекусить просто необходимо... .. иначе б до часу я б не доработала...... .