закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 161 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Список добрых дел для милой феечки
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 10:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2012, 14:50
Сообщений: 192
Откуда: Англия-СПб

Не в сети
Ох, уговорили :mosking: :mosking: На самом деле спасибо за поддержку, мои дорогие!!

Но мне легче сначала про план, а потом проверять, что получилось, а что нет. так что план на сегодня:

Утро: творог, чай
Перекус: бутер с рыбой, кофе
Обед: тефтели мечта карлсона
Полдник: одна-две дюкановские печенки, чай с молоком
Ужин: творог, чай с лимоном

Хорошего нам всем дня, девочки!!!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение

Мой дневник: viewtopic.php?f=18&t=5417


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Список добрых дел для милой феечки
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 10:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2012, 23:04
Сообщений: 8091
Откуда: Германия

Не в сети
Maria_UK писал(а):
Утро: творог, чай
Перекус: бутер с рыбой, кофе
Обед: тефтели мечта карлсона
Полдник: одна-две дюкановские печенки, чай с молоком
Ужин: творог, чай с лимоном


Машуль, привет!!!!!
Прости, но я бы в твоём случае внесла изминения, так как наша задача сдвинуть вес, поэтому и придираюсь ко всем мелочам

Утро: бутер с рыбой, кофе
Перекус: творог, чай, одна-две дюкановские печенки
Обед: тефтели мечта карлсона
Полдник: йогурт
Ужин: МЯСО!!!!!!!!!, чай с лимоном

Что с отрубями, вся дневная порция в печеньках и бутере???
Лучше всего завтрак делать плотнее, а у тебя получается что на перекус бутер с рыбой.
После обеда никакой выпечки с трубями.
На ужин чистое мясо, лучше всего курогрудь.
И обязательно 1,5 л жидкости.

_________________
Уже похудела на 15,2 кг.

Я Лена, ко мне на ты!Мой Дю-Дневник!


Последний раз редактировалось Maroschka 31 янв 2013, 00:51, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Список добрых дел для милой феечки
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 00:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2012, 14:23
Сообщений: 2792
Откуда: Голландия-СПб

Не в сети
Я с Леной абсолютно согласная! А что за тефтели-мечта Карлсона? Колись! :derisive:

_________________
Заходите на огонёк к Алёне
Изображение
Изображение
Фото стр 9,23,31,новые фото стр 111


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Список добрых дел для милой феечки
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 02:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2012, 13:40
Сообщений: 796

Не в сети
Маша, это снова я! Прихожу, а у тебя фотка и ты на ней такая, какой я хочу быть! Лёгкая, волшебная! А уж когда сбудется твоя мечта, ты будешь прямо невесомая! Класс! Так охота на тебя глянуть, когда твоя мечта станет реальностью! А она СТАНЕТ :yes4: !!!!!!!

_________________
ПОПЫТКА НОМЕР ТРИ С 23 СТРАНИЧКИ
viewtopic.php?f=18&t=4122&start=220

Изображение

Атака6 дней -4 кг
3.09- С Атакой-8.9(93,6)
3.11-6.1 87.5
3.12-5.4 82.1
3.01 -1 81.1
3.02-6.4 74.7
3.03-3.5 71.2
3.04-3 68.2
3.05-2.5 65.7


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Список добрых дел для милой феечки
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 10:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2012, 14:50
Сообщений: 192
Откуда: Англия-СПб

Не в сети
Alenoys писал(а):
Я с Леной абсолютно согласная! А что за тефтели-мечта Карлсона? Колись! :derisive:


Алена, тефтели это минимум усилий и максимум моих кулинарных способностей :mosking: Просто шарики из фарша индейки... Но все лучше, чем просто курица :blush2:

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение

Мой дневник: viewtopic.php?f=18&t=5417


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Список добрых дел для милой феечки
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 10:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2012, 14:50
Сообщений: 192
Откуда: Англия-СПб

Не в сети
Ponochka писал(а):
Маша, это снова я! Прихожу, а у тебя фотка и ты на ней такая, какой я хочу быть! Лёгкая, волшебная! А уж когда сбудется твоя мечта, ты будешь прямо невесомая! Класс! Так охота на тебя глянуть, когда твоя мечта станет реальностью! А она СТАНЕТ :yes4: !!!!!!!


Тоня, спасибо за добрый слова. Это видимый эффект от розового платья :ok: а так так животик нехилый такой и грудь как девятый вал и ноги как в греческом зале :cry: Но сейчас уже лучше, спасибо Дюкану. Живот втянулся (но еще не исчез), грудь опала с 34Е до 32Д (английский размер) и ноги - ну ноги почти нормальные. Так что все к лучшему и мы с оптимизмом смотрим в будущее!!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение

Мой дневник: viewtopic.php?f=18&t=5417


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Список добрых дел для милой феечки
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 11:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2012, 14:23
Сообщений: 2792
Откуда: Голландия-СПб

Не в сети
Maria_UK писал(а):
Alenoys писал(а):
Я с Леной абсолютно согласная! А что за тефтели-мечта Карлсона? Колись! :derisive:


Алена, тефтели это минимум усилий и максимум моих кулинарных способностей :mosking: Просто шарики из фарша индейки... Но все лучше, чем просто курица :blush2:


Это точно! На курогрудь уже смотерть не могу! А индейка и у меня есть. Надо сварганить тефтелек. :thank_you:

_________________
Заходите на огонёк к Алёне
Изображение
Изображение
Фото стр 9,23,31,новые фото стр 111


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Список добрых дел для милой феечки
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 09:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2012, 14:50
Сообщений: 192
Откуда: Англия-СПб

Не в сети
два дня ЧБ продержала одним и тем же меню (с Лениными исправлениями, спасибо Лена!) - и отвес -600 за два дня. Проблема - сегодня и завтра БО, на них обычно или привес или застой. План меню на сегодня:

Завтрак - чай и бутер с рыбой
Перекус - творог с печенкой и кофе
Обед - салат витаминный с курицей
Полдник - чай с жасмином (возможно кусочка два низкокалорийного сыра, если к чаю категорически чего-то захочется)
Ужин - .....

Загвоздка с ужином в том, что ужин будет в ресторане... я знаю в этом делают стейк из печени плюс салат типа из руколы к нему можно заказать. Курицу в ресторане заказывать неохота.... или лучше говядину/телятину, чем печень? Но в субботу беготня по Лондону - может меня слегка от активности подрастрясет... хотелось бы!

Удачной пятницы всем, девочки!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение

Мой дневник: viewtopic.php?f=18&t=5417


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Список добрых дел для милой феечки
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 11:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2012, 23:04
Сообщений: 8091
Откуда: Германия

Не в сети
Доброе утро, Машенька!!!!
Maria_UK писал(а):
- и отвес -600 за два дня.

Отлично :Yahoo!: Искренне рада за тебя :friends:

Сегодня на ужин я бы всё таки посоветовала тебе говядину/телятину, но не печень (читала в дневничках, что у многих от печенки привесы, поэтому не будем рисковать). Овощей на ужин постарайся по минимому :girl_wink:
Всё остальное в твоём меню хорошо :good:

_________________
Уже похудела на 15,2 кг.

Я Лена, ко мне на ты!Мой Дю-Дневник!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Список добрых дел для милой феечки
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 13:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012, 23:25
Сообщений: 2742

Не в сети
Изображение
Машенька!!! :friends:
С приличным отвесом!!! :good:
Желаю хорошо повеселиться!!! :Rose: :air_kiss:

_________________
Очередой заход на ДД с 30 октября 2018г.

Классический вариант диеты с 10.09.2012 по 06.02.2013г. Минус 23кг!!!

Я- Светлана


Мой дюдневничок

ФОТО стр.36,58,89,122.
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 161 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron