закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 625 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 63  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 07 июл 2014, 09:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
Сегодня мой вес.. как я предугадывала 68.2
Ну что ж сама накосячила. сама буду и худеть)))
Завтра: 2 голубца.
2 завтра: ойгурт 0.5%
Обед:жаренная на молоке говяжья печень. 300 грм
Полудник : творог 4%
Ужин.. один голубец.
Прошла 40 минут быстрым бегом.. порядка 3 км.. потеряла 305 кал.

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 08 июл 2014, 10:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
Утром вес 67.8
Надо сбросить до 67 на этой неделе и до конца следующей.. сбросить до 66 кг.
Утро: салат из помидор и лука.
Немного выпила бульона.
Обед: куриный шашлык + 50 грм. рыбки соленой.

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 09 июл 2014, 10:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
Сегодня вес вообще с цепи сорвался.. 68.8 .. ужас просто.. решила взяться конкретно.. а то.. худею.. страдаю и снова потом срываюсь.
Утро: омлет = чай с лимоном и сахар.замом.
2 завтра: йогурт 1.5% Активиа
Обед.. запекла кур.грудь с травами
полдник:йогурт 0.5%
Ужин:Рыбные шарики
были не шарики, а кур. грудь доедала.
Общее количество выпитого йогурта - 580 г.
Пошла в спортзал.. практически 3 км.. - 700 кал.
+ 20 минут тренажеров

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


Последний раз редактировалось Tellura 09 июл 2014, 22:32, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 09 июл 2014, 11:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Tellura писал(а):
Сегодня вес вообще с цепи сорвался.. 68.8 .. ужас просто.. решила взяться конкретно.. а то.. худею.. страдаю и снова потом срываюсь.
Утро: омлет = чай с лимоном и сахар.замом.
2 завтра: йогурт 1.5% Активиа
Обед.. запекла кур.грудь с травами
полдник:йогурт 0.5%
Ужин:Рыбные шарики
Общее количество выпитого йогурта - 580 г.

наташ, что-то я в твоем меню отрубей не вижу. мяса катастрофически мало, худеть не с чего. а что такое рыбные шарики?

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 09 июл 2014, 11:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
Заказала себе сегодня отруби... закончились овсяные..
Шарики - это рыба+яйцо +лук+соль и перец.... сделать фарш..
и накрутить из него шарики и в духовку

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 09 июл 2014, 13:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2013, 08:32
Сообщений: 2238

Не в сети
Надо тоже что-нибудь рыбненькое приготовить!

_________________
Меня зовут Елена!
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Бабуля в вечном круизе!
Начало - 78,0
Новая попытка с 21.04.16 75 кг, 26.04.16 73,6, за день -0 Всего -1,4
Так и плыву!
Дюкан определил 66,7 кг, а хочется хотя-бы 65,0 кг!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 10 июл 2014, 09:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
Сегодня мой вес -67.7 кг
Завтра: 2 жаренных яйца+помидор+ чай с десертом.
2 завтра: йогурт 1.5% активиа.
Обед: рыбные шарики + соус из йогрута (400 гм)+салат из огурцов и помидоров(300 гр)+десерт с творога (100 гм)
Ужин:
Сегодня в спортзал не иду.. :dntknw:
Девочки.. очень вкусно)
Рыбные шарики.

Ингредиенты:
филе трески 500г
яйцо 1шт
лук репчатый 1 шт
соль, перец, специи по вкусу

соус:
йогурт 1 уп
соль, перец, специи, зелень по вкусу

Филе трески прокрутить с репчатым луком, в фарш добавить яйцо, соль, перец. Скатать шарики, сложить их на противень и поставить в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов. Вынимать как подрумянятся.
СОУС: в 0%-й йогурт без добавок добавить мелко нарезанный укроп и немного соли. Готов прекрасный соус для рыбных шариков, любых котлеток, отварного мяса и т.д.

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 11 июл 2014, 09:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
Что то вес мой стоит.. сегодня опять 67.7
Утро: творог 0% +чай
2 завтра: йогурт 1,5% Активаа
Обед.: сделала себе бефстроганы с курицы.
Ужин: 2 жаренных яйца

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 07:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2013, 08:32
Сообщений: 2238

Не в сети
Ну, ты, прям размечталась! 9 числа у тебя вообще было 68,8! А теперь 67,7! Сдвинется, на то и круиз! :girl_pinkglassesf:

_________________
Меня зовут Елена!
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Бабуля в вечном круизе!
Начало - 78,0
Новая попытка с 21.04.16 75 кг, 26.04.16 73,6, за день -0 Всего -1,4
Так и плыву!
Дюкан определил 66,7 кг, а хочется хотя-бы 65,0 кг!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 15 июл 2014, 23:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
меня на 16.07.2014
завтра: творог +чай
2 завтрак: йогурт 1,5%
Обед: рыбные шарики+соус
Ужин: 2 варенных яйца
вечером должен быть спортзал
+ 2 литра воды

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 625 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 63  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Shadow73, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: