отличный результат

спасибо

Всем привет.. Ну что, возвращение блудного попугая.. Каюсь , стыдно.. Но так уже случилось .. Последний почти год прыгала туда сюда и на ПП пыталась сидеть и калории считать, все не то.. Не мое, дюкан все же ближе.. Так вот не стала себя отговаривать прежними штучками.. Типо лето, фрукты.на диету осенью, зимой и тп, решила пока не поздно начать все сначала по человечески. Если кто помнит , а кто не знает маленькая предыстория пришла я когда то) с весом 71 кг за 4 месяца скинула до 59 и потом пошло поехало , туда сюда... Надоело мне это жуть.. Сейчас я в весе 62.5 но чаще отметка 64 ..утром было, единственное что хочу сказать , объемы увеличились просто ужас, то что было в том году на диете с этим же весом , разница ого-го , даже не верится что так бывает. Но я маленького роста на мне любой кг видно 159см в вещи прошлого лета я конечно же не лезу.. Ну ничего, все уйдет. Буду рада вашей поддержке точнее буду ОЧЕНЬ рада вашей поддержке. Так что в путь.. И удачи нам всем

настюх, правда, хватит уже, а? у меня прям дежа вю какое-то с тобой. всплываешь и всплываешь давай, добей уже все, что нужно, разом и вали отсюда и начинай закреплять и стабилизировать ну это в смысле, рада тебя видеть

Таня, привет, я как раз у вас там в домике, ошиваюсь черпаю так сказать, забытую информацию .. Вот и я о том же, решила хватит, но благо я вернулась только с наетыми 3,5 кг) я тоже очень всем вам рада. И вот еще, я от вас не свалю

Только объемов блин много прибавилось...

Всем доброго утра рассказать Вам пока, особо нечего, ночь была не хорошая очень плохо спала.. Максимум часа три.. Разбитая как корыто уехала на работу и вот сижу, завтрак из 2-Х яиц у мня, вкуснотища то какая с кофеем) обед творог а ужин будет вкусный муж с рыбалки куриный шашлык привезет. Всем хорошего дня и больших приятностей на весах

Доброе утро сегодня после 2-Х чб взвесилась , ну что могу сказать -200 грамм НО -у мня проблемы с мебелью 2 дня, отруби ем .. Думаю в этом причина маленького отвеса. Да и вообще я особо не тороплюсь. Решила Раз в неделю буду изменять объемы. Кушаю все правильно , без всяких послаблений.

Сегодня 3-й ЧБ завтрак два яйца обед кусок курочки отруби с кефиром перекус творог 180 гр ужин запеченая рыбка 2 литра воды плюс чай и кофе:)

Ну вот, наконец то, получилось-я рассчитала свой вес, единственное заметила одну веСЧ чем меньше ты хочешь вес, тем меньше по дюкану правильный вес, я попробовала написать что хочу 40 и мне пришло что мой ПВ 50) но ! Я пока не готова к таким подвигам, поэтому стремлюсь к 55