Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387

[aruba]

доброе утро -200 грамм

отличный результат

[настенька123]

доброе утро -200 грамм

отличный результат

спасибо

[настенька123]

Всем привет.. Ну что, возвращение блудного попугая.. Каюсь , стыдно.. Но так уже случилось .. Последний почти год прыгала туда сюда и на ПП пыталась сидеть и калории считать, все не то.. Не мое, дюкан все же ближе.. Так вот не стала себя отговаривать прежними штучками.. Типо лето, фрукты.на диету осенью, зимой и тп, решила пока не поздно начать все сначала по человечески. Если кто помнит , а кто не знает маленькая предыстория пришла я когда то) с весом 71 кг за 4 месяца скинула до 59 и потом пошло поехало , туда сюда... Надоело мне это жуть.. Сейчас я в весе 62.5 но чаще отметка 64 ..утром было, единственное что хочу сказать , объемы увеличились просто ужас, то что было в том году на диете с этим же весом , разница ого-го , даже не верится что так бывает. Но я маленького роста на мне любой кг видно 159см в вещи прошлого лета я конечно же не лезу.. Ну ничего, все уйдет. Буду рада вашей поддержке точнее буду ОЧЕНЬ рада вашей поддержке. Так что в путь.. И удачи нам всем

[Lemon Juice]

настюх, правда, хватит уже, а? у меня прям дежа вю какое-то с тобой. всплываешь и всплываешь давай, добей уже все, что нужно, разом и вали отсюда и начинай закреплять и стабилизировать ну это в смысле, рада тебя видеть

[настенька123]

настюх, правда, хватит уже, а? у меня прям дежа вю какое-то с тобой. всплываешь и всплываешь давай, добей уже все, что нужно, разом и вали отсюда и начинай закреплять и стабилизировать ну это в смысле, рада тебя видеть

Таня, привет, я как раз у вас там в домике, ошиваюсь черпаю так сказать, забытую информацию .. Вот и я о том же, решила хватит, но благо я вернулась только с наетыми 3,5 кг) я тоже очень всем вам рада. И вот еще, я от вас не свалю

[настенька123]

настюх, правда, хватит уже, а? у меня прям дежа вю какое-то с тобой. всплываешь и всплываешь давай, добей уже все, что нужно, разом и вали отсюда и начинай закреплять и стабилизировать ну это в смысле, рада тебя видеть

Таня, привет, я как раз у вас там в домике, ошиваюсь черпаю так сказать, забытую информацию .. Вот и я о том же, решила хватит, но благо я вернулась только с наетыми 3,5 кг) я тоже очень всем вам рада. И вот еще, я от вас не свалю

Только объемов блин много прибавилось...

[настенька123]

Всем доброго утра рассказать Вам пока, особо нечего, ночь была не хорошая очень плохо спала.. Максимум часа три.. Разбитая как корыто уехала на работу и вот сижу, завтрак из 2-Х яиц у мня, вкуснотища то какая с кофеем) обед творог а ужин будет вкусный муж с рыбалки куриный шашлык привезет. Всем хорошего дня и больших приятностей на весах

[настенька123]

Доброе утро сегодня после 2-Х чб взвесилась , ну что могу сказать -200 грамм НО -у мня проблемы с мебелью 2 дня, отруби ем .. Думаю в этом причина маленького отвеса. Да и вообще я особо не тороплюсь. Решила Раз в неделю буду изменять объемы. Кушаю все правильно , без всяких послаблений.

[настенька123]

Сегодня 3-й ЧБ завтрак два яйца обед кусок курочки отруби с кефиром перекус творог 180 гр ужин запеченая рыбка 2 литра воды плюс чай и кофе:)

[настенька123]

Ну вот, наконец то, получилось-я рассчитала свой вес, единственное заметила одну веСЧ чем меньше ты хочешь вес, тем меньше по дюкану правильный вес, я попробовала написать что хочу 40 и мне пришло что мой ПВ 50) но ! Я пока не готова к таким подвигам, поэтому стремлюсь к 55

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.