в-общем, сегодня отвес, -600г
я уже не помню когда такой был.
толи организм был сильно удивлен свининой да лосятиной, толи испугался, что уйду на консю раньше времени..
может, кому поможет, публикую свое вчерашнее питание.
БО
ЗАВТРАК
0,5 кофе+м+с, бутер: дю-хлеб, смазанный смесью кетчупа и йогурта с помидоркой и свининой, торт МВ
ОБЕД
0,2 воды за пол часа до еды, 200г отварной лосятины с солено-сладкими помидорами (фото ниже) и 0,5 чая с каплей молока Тёма 2,5% (мое закончилось) с йогуртовым кексиком и сгущенкой.
УЖИН
0,2 воды сразу перед едой, потом 3 бедра аэрогриль (в соевом соусе), следом 0,3 кефира с йогуртовым кексиком.
Вес вечером был 78, за ночь полтора кило куда-то делось. Рекорд, однако
Отдельное спасибо за рецепт йогуртных кексиков - пришлось вчера 3 порции фигачить, ибо накинулись абсолютно все, в последнюю порцию по просьбе трудящихся положила изюм (не себе). Делала по этому рецепту:
http://dukandiet.ru/yogurtovyie-keksyi/ Но отруби не молола, какао не сыпала, положила 1,5 порции йогурта Активия легкая +20% с клубникой и киви.
Также сделала вчера
шоколадно-апельсиновый батончик. Ничего так, но все отруби можно зараз съесть (мне надо больше объем еды из 2-х ложек) и горчит (видимо, какао).
У меня тут за месяц ноль выходит((( 
но 
Объёмы уменьшаются!!! 
, хотя я не замеряла, но муж с вещичками замечают 
