Моя первая диета. Фото на стр. 4,5,10. 2017 Кормящая стр 15

[Цаца на Диване↑↓]

поздравляю с радостным событием ) как ты ? Как самочувствие ?

[Иннулетта↑↓]

Всем привет!!!!
Я вернулась!))))
В предыдущем посте я рассказывала о том, что нужно избежать прошлых ошибок, и вот расскажу про результаты:
Второй и третий триместры я не в ущерб психике и здоровью старалась не набрать лишнего, но в итоге пошла рожать с тем же весом что и прошлая беременность - 82 кг, но на вид я была в два раза стройнее(не было отеков). После родов(март 2017) вес 72 кг.
И вот прошло 2 месяца после рождения моей второй доченьки и я начинаю сбрасывать то, что набрала. Сегодня 71,8кг
Так как я кормящая мама, и не хочу навредить своему ребенку, то буду пробовать адаптировать под себя диету Дюкана, но пока начну с минимума.
Вот алгоритм:
-не ем сладкое/сахар (но кофе пью с сахаром, пока не выяснила на счет вреда сахзама для ребенка)
-не ем мучное
-не ем жирное
-обязательно ем овсяные отруби
-пью 1,5 л воды
-быстрая ходьба 30 мин.
А остальное как обычно+побольше мяса

Как думаете, смогу ли я так похудеть?

Последний раз редактировалось Иннулетта 09 май 2017, 12:47, всего редактировалось 1 раз.

[Иннулетта↑↓]

Пробую изменить тему

[Цаца на Диване↑↓]

поздравлем с доченькой
попробуй конечно , здоровое питание еще никому не навредило уж точно

[Иннулетта↑↓]

Спасибо за поздравление!
Постараюсь вести ежедневный дневник питания, чтоб себя можно было проконтролировать и мотивировать. Если есть кормящие мамы, приглашаю к совместному марафону.

[Иннулетта↑↓]

Итак - факты:
8.05 вчера был первый день:
кофе с сахаром 2раза- утром и после обеда(у меня давление пониженное, поэтому без кофе тяжело - на дочке это никак не отображается - спокойная, спит хорошо)
завтрак-овсянка с курицей
обед- просто курица, сырники с отрубями
в течении дня компот с сахаром пила
вечером -курица
перед сном- кефир 1 %+ сырники с медом

9.05 вес 71,8
з. кофе с сахаром, овсяная каша с слив. маслом(ребенок не захотел)))
2з. курогрудь
компот, вода
о. суп гречневый с куриным филе вместо хлеба)))+яйцо вареное. Молоко. Чернослив
у. курица, яйцо
н. молоко, сырники с отрубями

Последний раз редактировалось Иннулетта 10 май 2017, 09:10, всего редактировалось 1 раз.

[Гугусик↑↓]

Привет Инна, зашла с ответным визитом. Я рада, что ты меня нашла)) Да ситуации у нас похожие, обе кормим, да и вес почти схожий.
Мое питание сейчас отличается немного от того, что было несколько месяцев назад. Сейчас я добавила чуть больше белка в виде мяса, творога и яиц. Иногда (очень редко) позволяю себе кофе с сахарзамом. И почти не ем сладкое и мучное. В общем, все то,что ты указала у себя.
Единственное, у меня еще есть занятия спортом- 3 раза в неделю по часу. Я хожу на групповые занятия по фитнесу.

[Иннулетта↑↓]

Доброе утро!
10 мая
72,2 кг. +400

у. кофе с сахаром - 300 мл
з. яйцо, кур филе-100 гр
2з. сырники с отрубями в микроволн с медом (2шт*25гр)
о. суп гречневый 300гр, колбаса вар. 4кус, мясо кур 50гр
п. творог с сахзам(синт) не обезжир.(
в теч дня компот с сах., вода
у. карт.пюре 200, котлеты -3*50, салат-200

Последний раз редактировалось Иннулетта 11 май 2017, 19:10, всего редактировалось 2 раз(а).

[Иннулетта↑↓]

В общем почитала я девочек, и подозреваю, что к снижению веса такое питание меня не приведет((( Но это теория....
На практике все-таки попробую пока так, если я не увижу положительную динамику, то придется пересмотреть рацион.
Девочки, подскажите, кто, что знает - что именно вредно ребенку в Диете Дюкана?
Оксана, ты у себя писала, что белки ограничиваешь - разве их нельзя для малыша?
Очень интересует действие сахарозаменителя, есть у кого-то знания по этому поводу?

[Цаца на Диване↑↓]

мне кажется ( хотя я конечно могу ошибаться) , то лучше все же пару ложек сахара в кофе , чем тот сахзам ... оно те надо? если не есть булки. пироги и картошку жаренную на сале , то думаю те пару ложек погоды не сделают

Хотя я вот ( в те времена когда пила кофе.... эх )
любила его без сахара , и с долькой лимона