Ирискины похуделки. До победы 6:0 в мою пользу!

[Galina0311]

Доброго денечка, дорогие мои дюканочки.
Вот и прошли мои четыре ЧБ дня, впереди три БО. На весах сегодня все те же 69,8 и меня это радует. С прошлой пятницы ушло 700 гр. Сегодня опять на дачу на выходные. Будем отмечать семьей ДР папы, ему 71 год исполнился. У меня в меню на выхи будет филе индейки на гриле, запеченый окунь, ботвинник на куриной грудке и много овощей с грядки. Постараюсь воздержаться от спиртного, сделаю себе водичку с имбирем, лимоном и мятой. И опять буду закрутки на зиму делать.
На сегодня
з - кашка из отрубей + кофе
п - йогурт натуральный + свежий огурец
о - отбивнушки из куриных сердечек, яичко, тушеные брокколи, цв.капуста и стручковая фасоль + чай
у - куриная грудка на гриле + огурпомидорперец и зелень
Желаю всем хорошего настроения и отвесиков!

Хорошего дня, Ириш, и замечательных выходных!

[Ириска-киска]

Ммммм... что-то грузчики ко мне зачастили. На белковых по два раза в день. А сегодня с утра уже три... Вы уж простите за подробности. Мне кажется, что я столько не ем... Но это все же лучше, чем когда их нет по два-три дня.

[Mymink]

у тебя наверное такая реакция на отруби. Попробуй денек пропустить их прием и посмотри что будет с грузчиками

[Figurka]

Ой, а я вчера вообще из туалета не вылазила, наверное из за псиллиума. Сегодня выкинула ту лепеху. Буду их помаленьку добавлять.
Очень здорово, что шестерка закрепляется. Желаю тебе уже никогда не увидеть семерку.

[Mymink]

а мне что псиллиум, что отруби... все мимо... грузчиком плевать с высокой колокольни

[Galina0311]

а мне что псиллиум, что отруби... все мимо... грузчиком плевать с высокой колокольни

вот и у меня так же) если чаю слабительного не выпью - то тихо, как в раю
Иришка, приветик - это, наверное и не плохо, значит начали выходить шлаки из кишечника, организм очищается, а это самое главное - будет работать, как часики. Хорошей недели!

[Ириска-киска]

Доброго утра всем и с началом новой недели. Три БО дня дали привес в 500гр, опять семерочка на весах. В меню было много овощей, кабачков наелась от души. Но и мясо тоже ела. Понравилось филе индейки на гриле. Мариновала в соевом соусе с минералкой + лук-чеснок+лимон. Ммммм... Вкусняшка! За праздничным субботним столом согрешила двумя бокалами розового сухого вина. Сложно было устоять перед настоящим французским... Но так как больше нарушений не было, не расстраиваюсь. Сольемся и дальше побежим.
Сегодня первый белковый из трех на этой неделе.
з - отруби с кефиром + чашка чая
п - творожок 0%
о - курогрудь с бульоном + три кусочка филе индейки + кофе
у - филе хека (доедаю остатки)
Водичка, ходьба присутствуют.

Субботний ужин

[Aranae]

Добраутра) Вот теперь я знаю что сотворю из своей индейки сегодня, спасибо)

[Galina0311]

Субботний ужин

вкусненько выглядит. нямка.

[Ириска-киска]

Да, индейка была вкусная. Буду так еще делать. А кабачки панировала в кукурузном крахмале, ели все, никто и не догадался. Муж ходил в лес, набрал немного грибов, жарила картошку с грибами. Запах.... Ни ложки не съела. Горда собой. И торт не ела, и арбуз, и мороженое. Я молодец!