ДЮ - Б О Л Т А Л К А

Ёженька · Круиз с 03.05.2013

dunyasha писал(а):

девочки подскажите, пожалуйста, в разрешенных продуктах написано, что обезжиренный йогурт с фруктами на круизе допускается 1 в день, а можно его употреблять (чередование 1ЧБ/1БО)) каждый день, то есть и в ЧБ и в БО, или только в БО.
Спасибо.

в книге написано что продукты из разрешенного списка можно есть в любой день на круизе, главное только в допускаемом количестве)

Dashystik

Девочки, подскажите пожалуйста, чем можно заменить СОМ, ни где не могу найти и ягоды Годжи?

<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln84/ves843955_74,9.png"></a><br />
Моя диета: <a href="http://www.nadietah.ru/dieta-dyukana">диета Дюкана</a>

Гордая Мидия

Dashystik писал(а):

Девочки, подскажите пожалуйста, чем можно заменить СОМ, ни где не могу найти и ягоды Годжи?

И то, и другое можно заказать в интернет-магазинах.
С другой стороны, СОМ - важный компонент некоторых рецептов, но полно и тех, где его нет. Он в основном в сладкое идет. А ягоды я лично себе даже и заказывать не буду - смысла не вижу.

Dashystik

спасибо большое. Девочки, еще подскажите пожалуйста, даже если я в атаке не сбрасываю ту массу, которую мне рассчитали, в круизе я ее сброшу?

Ирма77

Привет девочки давно не писала,дочь сдавала ЕГЭ и получила сегодня аттестат за 11 класс, чему я безумно рада!!! На весах первая "7" :Yahoo!:

приближаюсь к 20 килограммам скинутого веса :yes4:

, впереди еще столько же... Но я все равно счастлива!!!

Батлерунья

Dashystik писал(а):

спасибо большое. Девочки, еще подскажите пожалуйста, даже если я в атаке не сбрасываю ту массу, которую мне рассчитали, в круизе я ее сброшу?

в круизе и сбрасывают основной вес. Усе будет хорошо :ok:

Другой вопрос почему на атаке нет сдвига? Надо разобраться. рассказывай чего ешь :acute:

Батлерунья

Elvica писал(а):

Девочки привет!

Есть вообще не хочется и меню получается такое:
Завтрак: стакан цикория + бутерброд ДЮ-лепешка + кусочек ветчины(жир не более 4г.)
Перекусы: йогурт 125г. 0% с фруктами и желе из кока-колы
Обед: 3 котлетки говядина+курица, грамм 250
Ужин: стакан кефира 0% + креветки 200г.

Вопрос: Белка не слишком мало?

сразу бросается в глаза -"йогурт 125г. 0% с фруктами и желе из кока-колы" В данный перекус белка маловато. В греческом йогурте белка больше всего.
А вообще правльно посоветовали - сомниваешся - посчитай.
Я ем за один прием от 20 до 40 г белка ( в зависимости от тренировки... и зажора :blush2:

)

dunyasha

Ёженька писал(а):

dunyasha писал(а):

девочки подскажите, пожалуйста, в разрешенных продуктах написано, что обезжиренный йогурт с фруктами на круизе допускается 1 в день, а можно его употреблять (чередование 1ЧБ/1БО)) каждый день, то есть и в ЧБ и в БО, или только в БО.
Спасибо.

в книге написано что продукты из разрешенного списка можно есть в любой день на круизе, главное только в допускаемом количестве)

Спасибо, за ответ, всё в допустимом колличестве

dunyasha

Гордая Мидия писал(а):

А ягоды я лично себе даже и заказывать не буду - смысла не вижу.

Я вот тоже не заказываю эти ягоды, но тут начиталась в инете, что они супер-пупер полезные, и вот я и задумалась, а может и правда заказать...

Dashystik

Батлерунья писал(а):

Dashystik писал(а):

спасибо большое. Девочки, еще подскажите пожалуйста, даже если я в атаке не сбрасываю ту массу, которую мне рассчитали, в круизе я ее сброшу?

в круизе и сбрасывают основной вес. Усе будет хорошо :ok:

Другой вопрос почему на атаке нет сдвига? Надо разобраться. рассказывай чего ешь :acute:

Пью обезжиренный кефир, творог валищ, 0.3 %, рыбные консервы и наварила себе куриного холодца, ну и отруби))) единственное на работе забегалась и один раз попила чай с сахаром(((
но может еще имеет значение тот факт что я еще кормящая мама?

ДЮ - Б О Л Т А Л К А

Кто сейчас на форуме