Ато уже Дюкану жаловаца хотела!

Как хорошо, что ты есть

Ага. Небось убить ахота

НЕА, не охота, не дала с пути правильного сойти

Оксан, согласна с Сашей - не надо тебе молока-кефира.
Если очень хочешь сдвига - то убери на 2-3 дня всю молочку ( только в отрубную выпечку немного), и попробуй разгрузиться только на мясе ( но не на субпродуктах ) - говядина , кролик, курица, индюшка и рыба, но не солёная и не копчёная.

Ведь смотри , вполне на 2 дня меню реальное

Завтрак - омлет из белков + кофе/чай или пирог типа капустного в мульте , но с рыбой или курицей..... или просто сладкий бисквит к чаю/кофе на перекусы.

Второй завтрак булочка / хлеб из отрубей с самодельной ветчиной из птицы или паштет из грудок.

Обед -
Мясо/рыба/птица - тут уж твоя изобретательность...
(но вот бульоны , как и печень, сердце, почки , лучше в эти 2-3 дня я б не советовала, всё таки жирные)

перекус - желе из чая /или зефир из белков/ или остатки отрубного кекса/булки/пирога

Ужин - рыба, мясо, птица

.....и пей , пей, пей........ и писай.......


Попробуй в общем.

Спасибо Элечка , я уже встала на путь истинный, курицу жую из Микроволновки. За меню тоже спасибо, попробую.

Элик, вижу руку мастера

Ох, и чёбы я без вас делала девочки мои

Всем приветик!
102,0 (-0,400)
ЧБ

Меню на сегодня:
Завтрак 1: Кофе с с/з, 2 яйца
Завтрак 2: Дю-хлеб с паштетом
Обед: Курица приготовленная в Микроволновке 1/2
Полдник: творог "Простоквашино" 0%, 180г
Ужин: Холодец куриный

Водонорма ОК
Эллипсоид ОК

Всем отличного настроения и хорошего дня!!!

С отвесом!