Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Львовна]

Мокрый носик прЭлесть просто

А мне очень ножка понравилась в которую он уткнулся

[effi]

Что то я прям столько всего переделала за день !
На 5ти то кофИях !!!!
И поработала , и прошлась до работы и назад , и на йогу успела , всего на 3 минуты из за траффика опаздала , и поплавала после , и в сауну и парную сходила , и в душе расслабилась.... после бассейна меня уже покачивало ...
и в магазин ещё съездила мокроносикам за едой ... ну и себе опять купила персиков и нектаринов и клубники... сезон такие дешевые и красивые но купила ещё капусты кейл листовой и мордвы с ботвой.... начиталась тут про смузи , самой захотелось

А да , отвес ( слив) за день 1 кг утром 56.1, сейчас вечером 55.1

Но !!!!! Я опять не полностью голодала .
Был ( завтра вообще то) день рождение студентки, вторая студентка испекла большой домашний торт с грецкими орехами и сверху крем чиз ( мягкий сыр) глазурь.
Я поздравила и ушла работать.... так мне специально 1 кусок оставили. Не съесть это какой какашкой надо быть.
И вот убеждаюсь , что если с любовью приготовлено и и по дружески угощено .... домашним .... то на пользу !!!!
После того торта грузчики явились , не сразу, а уже дома перед йогой , вовремя очень! И торт энергии дал на качественные йогу и бассейн !
В общем Эффи дааааавольный !!!!!!
День прожит замечательно, пора и баиньки

IMG_5186.JPG

Спят уУустаааАааалые коровки .....

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Nатали]

Хорошего дня!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[black_fiancee]

Добраутра!
Так коровушек люблю Милые, милые коровки. Дом, уют, молочко. Спокойные, большие, теплые.

Легкого сегодня дня голодающим спортсменам!

[effi]

Всем привет и доброе утро

Спала ужасно , есть хотела
В 3.40 вообще проснулась с чувством, что утро завтракать пора
Но в 4 все таки заставила себя ещё поспать, лучше б не заставляла , так как приснился жуткий кашмарик красочный с участием бывшего мужа..... по мотивам Альфреда Хичкока .... нормально уже проснулась в 6, но позанималась дыхательной йогой в кровать и попыталась колесо сделать, позвоночник растянуть после ночи ... разминочку.

И... позавтракала угощайтесь , кто не на ортодоксальном Дю , а на вечной Консолидации

IMG_5203.JPG

IMG_5201.JPG

IMG_5206.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Metelica]

Какая прелесть )))
У меня тоже сегодня клубника правда с овсянкой )))
Доброе утро

[effi]

Твоя правда , Аленка !!!! Лето , грешно отказываться от сезонных фруктов совсем .
Поэтому решила все ж таки фрукты и ягоды помиловать и совсем от них не отказываться , просто ограничить.

Сегодня вместо чёрной пушистости, - ярко рыженький, но тоже пушистый

IMG_5208.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[black_fiancee]

Какая аристократичная ручка!
Приятного аппетита!
А беленькое - это творожок везде?

[budgie]

Эффик привет! Самое смешное, что у нас зима, но тоже сезон клубники. И на завтрак у меня тоже был самодельный творог с клубникой.

[effi]

На абрикосах самодельный творог и базилик из горшка на окне.
Клубника с натуральным магазинным йогуртом