закрыть X

Хочу нравиться себе в зеркале!

Отзывы похудевших и советы начинающим, книги Дюкана, кулинарные рецепты и продукты для диеты, фотоотчеты


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 171, 172, 173, 174, 175, 176, 177 ... 213

Anastasiya Ya↑↓
  • Anastasiya Ya
  • Сообщений: 2201
  • Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
  • Откуда: Город солнца
  • X

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

16 янв 2015, 20:43

Мотивашки...
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


akozlova↑↓
  • akozlova
  • Сообщений: 19237
  • Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
  • Откуда: задворки Московской области
  • X

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

16 янв 2015, 21:23

Ну здорово, чо... Молодец! :Bravo:

Обруч кручу, но не долго. По 5мин. в кажную сторону утром (для тонуса)


Katerina SS↑↓
  • Katerina SS
  • Сообщений: 6540
  • Зарегистрирован: 01 окт 2014, 16:33
  • Откуда: Краснодарский край, побережье
  • X

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

17 янв 2015, 10:02

Доброе утро! И , надеюсь, хорошего отдыха!!!!
Изображение


Anastasiya Ya↑↓
  • Anastasiya Ya
  • Сообщений: 2201
  • Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
  • Откуда: Город солнца
  • X

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

18 янв 2015, 10:31

Привет Сашунь!!! :Rose:
Спортивный вдохновитель!!!
:kiss2:

akozlova писал(а):Обруч кручу, но не долго. По 5мин. в кажную сторону утром (для тонуса)

Каждый день? Ну ты молодец! Тоже нужно начать...
а то мне муж... уже несколько раз с усмешкой о нем напомнил... :girl_sad: :girl_impossible:
а я его в каморку спрятала... теперь сама про него забыла...
:girl_haha:


Anastasiya Ya↑↓
  • Anastasiya Ya
  • Сообщений: 2201
  • Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
  • Откуда: Город солнца
  • X

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

18 янв 2015, 10:33

Katerina SS писал(а):Доброе утро! И , надеюсь, хорошего отдыха!!!!

Приветы!!! Спасибо! Но у меня рабочие дни в выходные :pardon:
:girl_pinkglassesf: :girl_pinkglassesf: :girl_pinkglassesf:


akozlova↑↓
  • akozlova
  • Сообщений: 19237
  • Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
  • Откуда: задворки Московской области
  • X

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

18 янв 2015, 10:38

Anastasiya Ya писал(а):Но у меня рабочие дни в выходные :pardon:

Ты третья в нашей компании! (Светка, я и ты :mosking: )


Anastasiya Ya↑↓
  • Anastasiya Ya
  • Сообщений: 2201
  • Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
  • Откуда: Город солнца
  • X

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

18 янв 2015, 10:52

Девочки, приветы!
:Rose: :Rose: :Rose:
Для начала отчет за вчера!

Утром до 15-00 была на работе. Потом сбегала на маникюр и пошла в спорт клуб...

Ровно 60мин на беговой дорожке скорость 6,5-7 + каждый 10 минут на 9 бегала по 1 минуте. Чтобы пульс разгонять.
А потом 45 мин без остановки плавала. Правда плаваю я медленно! Но все равно без остановки! Хотя так манило меня отделение бассейна с гидро-массажем, но я туда не пошла!
Ваще... :laugh3: :laugh3: :laugh3:
это такой ржач... кто бы послушал как я сама с собой разговаривала и убеждала себя и ходить и плавать...
САША!!! Спасибо тебе! Я вот сама себе несколько раз тебя в пример приводила...
:laugh3: :laugh3: :laugh3:
Ваще со стороны мои мысли ... это ржач...
:laugh3: :laugh3: :laugh3:

Вощем после тренировки... я думала что до дома не дойду. Шла вместо 10минут 20!!! :girl_pinkglassesf:
Силоффф не было :pardon:
Поужинала... прибраалсь немного дома и спатьки
z...z...z...

Хотя в планах еще готовка была... :parting:
решила утром пораньше встать и испечь...
:connie_1:

Еще вчера должен был быть ЧБ день, но я забыла и на ужин приготовила капусту с мяском... :pardon: получился второй БО день...потому теперь 2 ЧБ будет!

Вчера БО день

Завтрак 09-00 кофе+кефир + чиа+лен+ 1/2 нормы оладушек из отрубей
Обед 12-00 кофе+кефир + чиа+лен+ 1/2 нормы оладушек из отрубей
Перекус 15-00 2яйца+0%творог+ 1ст.л.СОМ=запеканка на скорую руку
с 15-30 до 18-00 в спорт клубе :training1: :training1: :training1:
Ужин 18-30 капуста тушеная с говядинкой + маринован.грибы

Жидкость
Вода чистая 2л чай-0л кофе-2 цикорий-0л

Спортивный минимум :training1: :music:
30мин пешпоход :music: :music: :music:
60 мин на беговой дорожке Изображение
45 мин плавание Изображение
Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 18 янв 2015, 19:54, всего редактировалось 1 раз.


Anastasiya Ya↑↓
  • Anastasiya Ya
  • Сообщений: 2201
  • Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
  • Откуда: Город солнца
  • X

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

18 янв 2015, 10:53

Привет Сашунь!!!
:girl_pinkglassesf: :girl_pinkglassesf: :girl_pinkglassesf:
akozlova писал(а):
Anastasiya Ya писал(а):Но у меня рабочие дни в выходные :pardon:

Ты третья в нашей компании! (Светка, я и ты :mosking: )

Работяги мы :parting:
:connie_1:


Anastasiya Ya↑↓
  • Anastasiya Ya
  • Сообщений: 2201
  • Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
  • Откуда: Город солнца
  • X

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

18 янв 2015, 11:02

Девочки, приветы!
:Rose: :Rose: :Rose:
Теперь отчет за сегодня!
В 6 утра еле отодрала себя от кровати :pardon:
...НО все ж отодрала!!!
:connie_1:
Испекла на 6 дней 3 пирога:
1. с ягодами годжи и цедрой
2. с семгой, яйцом и укропом
3. с капустой и уропом
:connie_1:
...позавтракала и на работу убежала...
:girl_witch:
:download: :download: :download:

К вечеру планирую на беговую дорожку сходить... Изображение
!!!Главное пульсометр не забыть!!!

Ну и если себя уговорю ... :laugh3: :laugh3: :laugh3:
то и на заплыв сходить...Изображение

Ну и планирую хула-хуп крутануть...Изображение


Вчера ЧБ день

Завтрак 09-00 кофе+кефир +1/2 нормы отрубей Пирог я годжи
Обед 12-00 150гр кур.грудки + горчица
Перекус 15-00 кефир +1/2 нормы отрубей Пирог с самгой
с 15-30 до 18-00 в спорт клубе :training1: :training1: :training1:
Ужин 18-30 говядина отварная + котлеты куриные + творог с сахарозаменит. (сладкого захотелось)

Жидкость
Вода чистая 2л ОТВАР из шиповника-1л кофе-2 цикорий-0л

Спортивный минимум :training1: :music:

30мин пешпоход :music: :music: :music:
60 мин на беговой дорожке Изображение
30 мин плавание без остановокИзображение
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 19 янв 2015, 13:13, всего редактировалось 6 раз(а).


Katerina SS↑↓
  • Katerina SS
  • Сообщений: 6540
  • Зарегистрирован: 01 окт 2014, 16:33
  • Откуда: Краснодарский край, побережье
  • X

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

18 янв 2015, 11:46

Настя, ай-ай-ай сколько вкусностей!!!! Приятного аппетита, доброго утра и удачного дня!!!! ( Я тоже сегодня недавно встала)

Изображение


Ответить

1 ... 171, 172, 173, 174, 175, 176, 177 ... 213



Полная версия

Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.

Список форумов