Привет красотка! Давно не была у тебя, зашла и не нарадуюсь! Очень все здорово, меню разнообразное, блинчики всякие вкуснячие, молодеца!!! Мотивашки чудные, где ты их находишь???

хех!))) я тоже все жду возможности похвастаться))) хотела на десятке фото "до" и "в процессе" выложить, но фотограф мой уехал до середины декабря, так что теперь уже фото будут только "после"

я замачивала где-то с полчаса, на дольше терпения не хватило но все получилось очень удачно, хотя я предполагаю, что если замочить на всю ночь, блинчики будут мягче

у нас совершенно такой же сыр) 20% - это в сухом веществе, а пищевая ценность непосредственно готового сыра на 100гр: жира 7,5%, белка 14,5%, углеводов 9,8%, так что нам его очень даже можно

сегодня после работы снова 65,1 - качает так качает
на обед и на ужин были куриные ножки без кожи запеченные в горчице и кефире + лимонный сок + специи + порошок имбиря (получилось недурственно, но кажется я опять пересолила, никак не привыкну к морской соли )
весь день пью зеленый чай, сбилась сосчета, но думаю, что 2,5л уже осилила
интересно, что завтра покажут весы...



Спасибо! Спасибо!
мотивашки из контаката, пожирятеля времени ну и на сайтах разных с голыми тетками))) по статистике женщины посещают такие сайты чаще мужчин именно, чтобы мотивироваться

Гита, сестренка
Я надеюсь фотосессию "после" провести в выходные! ну и фиг что 200гр не хватает до -10кг, но 9,8 я то уже скинула

ок, сегодня, залью отруби на ночь..мммм

хммм, странно, нужно буде в группе вконтакте поискать, я фоток этого сыра не видела и подумала что из-за 20% его нельзя, но если считаются только жиры - то это меняет дело!

ну что там весы показывают? докладывай скорее

Девочки! 65,0!!! - это ровно -10кг
Йирко счастлив и танцует

сегодня в меню горбуша, запеченная с горчицей и кефиром + специи и соль (понравился мне этот маринад )
на завтрак - творог с тофу и какао, молоки горбуши (если я правильно понимаю, то это почти голый белок ), три чайных ложки сыра плавленого (на блины не оказалось молока, завтра утром буду печь стопку, чтобы угощать и завлекать в сети Дюкана ), черный чай с корицей и яблоком

всем отличного настроения и отвесов!

Доброе утро!)
новости на сегодня 64,5
думается мне, что это очередной финт моего организма, как с весом 65,1 -
неуловимый и грозящий привесом

на сегодня еще нет никакого меню.
завтракала плавленым сыром "без никто" и чаем с лимоном.
сейчас убегаю по делам и за продуктами, как-то внезапно дома ничего дюетического не оказалось

всем отличных выходных!

Привет, землячка!

Зашла случайно, а такой интересный дневник у тебя! Начала читать, попались слова про суперкислый Нарине! А мне он так понравился, что будучи у вас накупила себе аж 5 бутылок, больше не нашлось.

По продуктам Валио так и нет улучшений?

Привет! Я Лена! Томск!

Привет! мерси за комплиман!
я нарине покупаю редко, потому что перешла на домашний йогурт, да и натуральный редко бывает (может быть быстро разбирают ), в основном фруктовый с сахаром.
с Валио все по-прежнему, все жирное
зато я нашла легкий сыр Президент, затарилась до второго пришествия, благо срок годности позволяет



Привет, привет! наконец-то томичка))) обязательно прочту твой дневничок у тебя отличные результаты, поздравляю!

нарушила сегодня(((
встречалась в кафе с другом и не устояла перед латте (хоть и планировала чай!!!!!) а там вряд ли обезжиренное молоко в пенке
вообще сегодня как-то по-дурацки ела:
- про завтрак уже писала - сыр и чай
- на обед кура гриль (ужасно хотела есть и ничего готового дома) и салат из помидоров_огурцов_перца_зелени с 1 ч.л. оливкового масла, дю-блинчики
- перед кафе, чтобы не умереть от запахов, пачка творога с йогуртом, какао и сахзамом, чай с лимоном
- в кафе большой латте
- на ужин суп из овощей с опятами, заправленный горчицей и кефиром

завтра снова БО, нужно приготовить что-то дельно, скорее всего это будет куриная печень и салат из рыбы с морской капустой.
БО должен был быть и вчера, но я забыла, получился ЧБ. теперь думаю, устроить 2 или 3 БО со схемы 3/3 соскакивать не хочу

и еще вопросы про масло (возможно, я их уже задавала):
- почему именно оливковое?
- можно ли нерафинированные: подсолнечное, рапсовое, кунжутное, льняное, горчичное, кедровое? в общем, любое другое?

доброй ночи, хорошие мои!

ты как-то весы подкрутила что они тебе каждый день по полкило скидывают? Поздравляю с новым результатом!!! жаль сама таким похвастаться не смогу.
насчет сыра Президент Лёгкий у меня не очень хорошие новости - в официальной группе Вконтакте его запретили, тк в состав входит сливочное масло, но видимо твой организм этого не замечает
может застои вызывать, так что не увлекайся;)

да они [весы] уже одумались и сегодня снова 64,5, а учитывая салат из консервов с крабовыми палочками и превышение допов и завтра будет то же самое
не расстраивайся! догонишь - не заметишь как!
с сыром печаль... я уже его полюбила буду тогда через день есть, чтобы не перестараться)
мотивашка очень да!)))
сегодня опять в кафе иду... уговариваю себя на чай, но бесята требуют кофе-белиз. собрала волю в кулак