Всем привет, я новенькая .3 день на атаке , хочу 7 дней попробовать, начала с веса 90,800 правда этот вес вечерний сегодня 88,300 ,рост 168 . 3 день начался , а я уже с утра устала от белка. У меня пока нет сах.зам, я очень люблю сладкое это моя беда!подскажите какой сах. Зам не горчит? Может запеканки из творога себе приготовлю? Девочки помогите!!! Кроме белка ,что еще можно( лук ,корнишоны)

Привет Ариэль. Судя по всему ты бросилась в диету как в омут... Не читала ничего? Войди на сам сайт, там очень много полезной инфы. Вот еще ссылочки, благодаря незаменимой ezter собранные:
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
viewtopic.php?f=17&t=7
_________________

Спасибо

Ариэль, ты что-то исчезла. Как твои дела? У тебя дневничка еще нет, а то зайти к тебе некуда? У тебя за атаку очень хороший результат, молодец, поэтому держись, заготовь побольше продуктов в соответствии со списком по круизу. Вот по проводу выпечки ничем помочь не могу, походи по дневничкам девочек, поспрашивай. Я пеку только хлеб, сахзам вообще не использую. Раза два пекла запеканку творожную с сахзамом ( у меня милфорд), мне мешает этот привкус искусственности.

Я здесь, надеюсь продержусь ! Нашла сах. Зам. Милфорд жид , приготовила запеканку, получилось вкусно , но все таки это химия, хочу найти стевию, никак не найду . А на вкус она не горчит? Без привкуса? Кто пользуется подскажите?

Девчонки, привет!!!
У меня за неделю минус 1 кг, это конечно не очень много, но все равно после нарушений меня это очень радует

После месячного плато за неделю 1,9кг отвес Уряяя))

Доброе утро всем, у меня сегодня начался 5 день атаки , после 2 дня -800,0 не густо , надеялась побольше!

Всем привет.


Танюша, поздравляю.
У меня за неделю минус 1 кг.

-400гр.за неделю