Ой спасибо девчушки за дельные советы, за моральную поддержку Буду стараться, обещаю и Вам и себе

Атаку мне определили 6 дней...думаю маловато для моего веса...но раз дядюшка Дю сказал 6 дней, значит 6

Накупила сегодня всяких приправ для приготовления всевозможных вкусняшек и выпечки... Жду круиза, буду тортики кушать

Сегодня ела котлетки куриные на пару и скумбрию, вечером, копченую (уж очень захотелось) Вода конечно же 1,5 литра.. и отруби, замоченные в кифирчике 0%. Да кстати девочки, такая это гадость отруби, может кто нибудь знает как их принимать, чтоб не очень противненько было??

Ну и конечно же хожу 20 минуток, с сынулей гуляем. Мы живем около леса в частном доме, так нам самый кайф погулять и с собачкой в придачу

Очень рада девочки, что не забываете меня и заходите ко мне на страничку

Привет, Марина! Не в чем не сомневайся, ничего не бойся, все получится Желаю тебе удачи

Про отруби. На сайте очень много рецептов всевозможных блинчиков, маффинов и т.д. В них и добавляют отруби(как бы вместо муки).
Берешь, делаешь блинчик из 1.5 ст.л отрубей и кушаешь его с йогуртом или с чем тебе нравиться. Можно сразу сделать несколько и каждый день кушать. Даже в книге, по моему, про это написано.

Привет,Мариша! Не нравятся отруби в кефире,сделай сладкую кашку! Залей отруби молоком теплым и поставь в микроволновку на 1-2 мин,добавь сахзам по вкусу и жуй! Или ешь их в выпечке. Главное съедать положеную норму.

Марина, привет! Желаю тебе удачи в скидывании лишних кг и конечно веры в себя - тогда все получится!
Отруби можно сделать выпечкой.
Например молоко 0,5% + сахзам+ 1,5 ложки отрубей смолотых в муку, все перемешать и в свч ненадого, будет тебе печенько
На круизе их еще проще использовать

нормально 6 дней. задача атаки - это слить лишнюю воду. 6 дней для этого достаточно. продлевать не надо, бессмысленно.

отруби принимать не надо, это не лекарство, это еда, и очень вкусная. источник медленных углеводов, кстати. из отрубей надо печь блинчик дюкана. посмотри у меня в дневнике в первом посте есть указатель рецептов. там написано, как это делать. есть другие варианты - хлеб дюкана, кексы всякие, брауни. но начать я бы советовала с блинчика. сковородка у тебя есть хорошая? блинчик надо есть на завтрак, можно заворачивать в него сыр, мясо всякое запеченное, семгу слабосоленую.

здорово, что живешь в частном доме, везука, это моя мечта. ходить надо в быстром темпе, как будто куда-то опаздываешь. только от такой ходьбы будет толк.

Марина, привет! поздравляю с началом! мне отруби тоже в первозданном виде не очень нравятся, я последнее время подсела на хлеб, ем с ним и бутерброд, и бульон, очень легко делается, с виду так себе, на срезе и на вкус как обыкновенный вкусный хлеб!
вот рецепт (не знаю чей):
2 яйца взбиваю хорошо миксером ( когда делаю просто вручную хлеб получается не таким вкусным),
когда взбила, то добавляю 2 ст. ложки жидкого творожка. Ложки беру полные, не жалею.
Опять взбила миксером. Потом добавляю 4 столовые ложки овсяных отрубей.
Опять миксер в работе. После этого беру обычную пищевую соду чуть больше половины чайной ложки,
гашу ее уксусом и выливаю в тесто. Опять же все хорошо перемешиваю миксером.
Заглядывай в гости!
Беру круглую формочку для СВЧ (в круглой лучше получается, чем в любой другой),
выливаю туда свое тесто и ставлю на 5-6 минут. Когда СВЧ закончит свою работу,
оставляю там хлеб еще на 1 минуту, не вынимаю. Потом достаю, переворачиваю его на решетку
для остывания. На решетку кладу хлеб, чтобы он проветрился.

Ой спасибо девочки!! Завтра испеку или блинчик или хлебушек Охото уже погрызть что нибудь печеного и вкусненького

Купила сахзам Rio...не знаю можно, нет? про стевию там не слова

состав-то зацитируй. разрешенный сахзам - аспартам, ну и стевия, ясное дело. остальные - не разрешены.

Марина, с новосельем и удачи в похудении! У тебя все получится!!