закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 234 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: С 93 до 70 за 168 дней, уже -15кг (фото на стр. 20)
СообщениеДобавлено: 29 сен 2011, 09:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2011, 10:42
Сообщений: 526
Откуда: Астана/Алматы

Не в сети
aselita писал(а):
А отпуск я еду в Дубаи - с мамой, сестрами и детьми - мужей оставляем дома :mosking:


Супер! Как раз можно обновить гардероб для новой фигуры!

Здорово, девичник на выезде.

_________________
Изображение
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: С 93 до 70 за 168 дней, уже -15кг (фото на стр. 20)
СообщениеДобавлено: 29 сен 2011, 09:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2011, 13:38
Сообщений: 192

Не в сети
Во-во, я как раз в ожидании шопинга в Дубаи, отпуск выпадает на Курбан Айт - надеюсь что в это время будут скидки :tender:

_________________
[Изображение
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С 93 до 70 за 168 дней, уже -15кг (фото на стр. 20)
СообщениеДобавлено: 02 окт 2011, 08:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2011, 13:38
Сообщений: 192

Не в сети
День 117
Хмм, где-то по дороге потеряла два дня, сегодня не 115ый, а 117ый день питания по Дюкану.
Спасибо всем за поздравления и мотивирующие комплименты! :friends:
Вчера купила новые навороченные весы которые помимо веса показывают ИМТ, процент жира, воды и костной массы тела, рекомендуемый вес и кол-во калорий в день. Соотношение жира у меня намного больше чем норма, что неудивительно, учитывая что я уже больше года не занимаюсь никаким фитнесом. Надо наращивать мускулы, а то уже сама замечаю что руки слабоваты стали.
Единственное хорошее что показали весы это то что мой вес на 0,5 кг ниже чем показывают старые весы. :mosking: я этим сразу воспользовалась и исправила линеечку, и теперь я иду по графику без опозданий.

_________________
[Изображение
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С 93 до 70 за 168 дней, уже -15кг (фото на стр. 20)
СообщениеДобавлено: 02 окт 2011, 11:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2011, 00:00
Сообщений: 7582
Откуда: Казань

Не в сети
Асель, поздравляю с покупкой и хоть с маленьким, но минусом, а это всегда приятно в нашей ситуации.
Крутые весы у тебя!!!

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С 93 до 70 за 168 дней, уже -15кг (фото на стр. 20)
СообщениеДобавлено: 02 окт 2011, 11:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 00:15
Сообщений: 1033

Не в сети
aselita поздравляю!!! :Bravo: Такая разница заметная и такая фигурка уже ! :Rose:

_________________
начало 30.06.11
Консолидация с 21.08.11


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С 93 до 70 за 168 дней, уже -15кг (фото на стр. 20)
СообщениеДобавлено: 03 окт 2011, 09:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2011, 13:38
Сообщений: 192

Не в сети
День 118

Начиная с сегодняшнего дня я буду заниматься по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" (30-Day Shred). Отзывы по ней хорошие, а фото "до и после" очень впечатляют. Сама программа состоит из 3 тренировок разных уровней сложности, и построена по принципу круговой тренировки 3-2-1, т.е 3 минуты на силовые упражнения, 2 минуты на кардио, и 1 минута на пресс, и потом без перерыва на отдых еще 2 круга упражнений. Силовые упражнения нацелены как на нижнюю так и на верхнюю часть тела. И самое важное то что каждая тренировка занимает менее 30 минут!
Завела табличку в Excel, где буду отслеживать вес и объемы и сейчас в обед пойду покупать гантели :training1: Пожелайте мне удачи :smile3:

_________________
[Изображение
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С 93 до 70 за 168 дней, уже -15кг (фото на стр. 20)
СообщениеДобавлено: 03 окт 2011, 12:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2011, 13:45
Сообщений: 7665

Не в сети
aselita писал(а):
:training1: Пожелайте мне удачи :smile3:

УДАЧИ!!! :friends:

_________________
Изображение
Всем начинающим (и продолжающим) рекомендую почитать дневник ВЕЗУНЧИКА. И Марпл.

Начало 10.06.2011
Консолидация с 16.09.11 - 24.12.11
Я всегда где-то рядом


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С 93 до 70 за 168 дней, уже -15кг (фото на стр. 20)
СообщениеДобавлено: 03 окт 2011, 18:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2011, 13:38
Сообщений: 192

Не в сети
Джиллиан Майклс надрала мне зад :black_eye: завтра точно тело будет болеть

_________________
[Изображение
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С 93 до 70 за 168 дней, уже -15кг (фото на стр. 20)
СообщениеДобавлено: 03 окт 2011, 18:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июл 2011, 09:48
Сообщений: 269
Откуда: наша Раша

Не в сети
aselita писал(а):
Джиллиан Майклс надрала мне зад :black_eye: завтра точно тело будет болеть

Удачи!

_________________
Изображение
Ученые утверждают, что организм растёт лишь до 25 лет, но об этом, вероятно, не знает ни живот, ни ж....


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С 93 до 70 за 168 дней, уже -15кг (фото на стр. 20)
СообщениеДобавлено: 04 окт 2011, 07:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2011, 13:38
Сообщений: 192

Не в сети
День 119
Доброго утречка всем!
Как ни странно мышцы лишь слегка побаливают с утра, по поводу результатов говорить еще рано но за ночь улетучились 0,3 кг. :smile3:
В целом, тренировка неплохая и время пролетает быстро, я успела позаниматься после работы до того как муж с работы пришел и потом еще успела разогреть ужин, смастерить себе салат Цезарь и покормить дочу (она тоже со мной "занималась" - лежала на полу и махала руками и ногами :mosking:)

_________________
[Изображение
Мой дневник


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 234 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Nатали, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: