Супер! Как раз можно обновить гардероб для новой фигуры!

Здорово, девичник на выезде.

Во-во, я как раз в ожидании шопинга в Дубаи, отпуск выпадает на Курбан Айт - надеюсь что в это время будут скидки

День 117
Хмм, где-то по дороге потеряла два дня, сегодня не 115ый, а 117ый день питания по Дюкану.
Спасибо всем за поздравления и мотивирующие комплименты!
Вчера купила новые навороченные весы которые помимо веса показывают ИМТ, процент жира, воды и костной массы тела, рекомендуемый вес и кол-во калорий в день. Соотношение жира у меня намного больше чем норма, что неудивительно, учитывая что я уже больше года не занимаюсь никаким фитнесом. Надо наращивать мускулы, а то уже сама замечаю что руки слабоваты стали.
Единственное хорошее что показали весы это то что мой вес на 0,5 кг ниже чем показывают старые весы. я этим сразу воспользовалась и исправила линеечку, и теперь я иду по графику без опозданий.

Асель, поздравляю с покупкой и хоть с маленьким, но минусом, а это всегда приятно в нашей ситуации.
Крутые весы у тебя!!!

aselita поздравляю!!! Такая разница заметная и такая фигурка уже !

День 118

Начиная с сегодняшнего дня я буду заниматься по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" (30-Day Shred). Отзывы по ней хорошие, а фото "до и после" очень впечатляют. Сама программа состоит из 3 тренировок разных уровней сложности, и построена по принципу круговой тренировки 3-2-1, т.е 3 минуты на силовые упражнения, 2 минуты на кардио, и 1 минута на пресс, и потом без перерыва на отдых еще 2 круга упражнений. Силовые упражнения нацелены как на нижнюю так и на верхнюю часть тела. И самое важное то что каждая тренировка занимает менее 30 минут!
Завела табличку в Excel, где буду отслеживать вес и объемы и сейчас в обед пойду покупать гантели Пожелайте мне удачи

УДАЧИ!!!

Джиллиан Майклс надрала мне зад завтра точно тело будет болеть

Удачи!

День 119
Доброго утречка всем!
Как ни странно мышцы лишь слегка побаливают с утра, по поводу результатов говорить еще рано но за ночь улетучились 0,3 кг.
В целом, тренировка неплохая и время пролетает быстро, я успела позаниматься после работы до того как муж с работы пришел и потом еще успела разогреть ужин, смастерить себе салат Цезарь и покормить дочу (она тоже со мной "занималась" - лежала на полу и махала руками и ногами )