4 октября, вторник.
91-й день круиза, белковый №3.
Вес: плюс 400 г
Вода: 9 стаканов.
Витамины: да
Косметические процедуры: а/ц крем, а/ц маска, массаж чуть-чуть, вечером будет ванна с молоком, оливковым маслом и морской солью.
Завтрак: кофе.
Ланч: белковый салат, обезжиренный творог.

Обед: суп-крем из шампиньонов.
Полдник: прогуляла.
Ужин: 3 творожных "розочки" и лепешка из отрубей с куриным филе и зеленым луком, чай.
Тренировка: обруч 10 минут, Бодирок 10 минут (осторожно!)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Qma9xzOPX8U&feature=player_embedded[/youtube]
А еще нагуляла с приличной скоростью около 2 часов - ездила в Ленэкспо и от метро до выставки шла пешком туда и обратно.
Страшно пожалела, что не взяла фотик. Дождь закончился, и было такое сказочное освещение, а телефоном все это и близко не передать. Но я все же щелкнула залив, мокрые тротуары и рябину.


Настроение: очень, очень удачный день - и на работе, и дома, и прогулялась чудесно, и у меня куча голосов и реальный шанс на победу.
