112.3, уже даже не смешно, или, наоборот, - очень )))

смотрю на лестницу Дюкана, очень понравилась идея, если классика чередования ДД не начнет давать результаты - попробую ее, там по сравнению с ДД рай вообще )

Если на классике результата нет, то на лестнице его тем более не будет.
Но вообще, объективно говоря, с твоими циферками на весах чередование не будет работать, только если его херово соблюдать. Если б ты с 75 пыталась похудеть до 65, скажем - тогда ещё понятно бы было.

Лестницу только если чередование соблюдать не получается и всё всё время срываешься, она более либеральная. Но и темп сброса на ней более медленный.

зато уже рядом совсем ) еще чуток и подвигаешь

уже давно заметила, что мне для похудения нужно дома сидеть, а не на работу ходить.
равномерно есть в течение дня и, главное, равномерно пить.
отсыпаться, пока сама проснусь, а не по будильнику.
тогда и отвесы хорошие валятся. И нарушения с рук все сходят.

а на работе пью от времени к времени, вечером отпаиваюсь. Перед сном, ага. Ем, когда вспомню или когда время появляется, а к лету его все меньше будет. В течение рабочей недели не нарушаю, создала себе комфортные условия, чтоб булки в рот не пихать, ношу судочки, отруби со льном на работе стоят, кофе, тунец как резерв. А отвесов почти нет, когда после будильника на весы иду.

Я к тому и веду, что раз на чередовании результатов маловато, и если лестница те же отвесы давать будет - то и хорошо. Она ж для возвращенцев хороша тоже, не только для тех, кто срывается. Жалко, что ее не было 5 лет назад, когда я до ПВ дошла.

Еще как вариант: ужесточить сейчас чередование, а к лету все равно лестницу взять, от фруктов я на весь сезон не откажусь.

спасибо тому, что у Талви посоветовал гинкго билоба попить. Пью двойную дозу (каждый день по таблетке вместо через день), туман рассеялся, слова говорятся без забывания. Может, роль играет еще то, что я полторы недели без умственной нагрузки дома провалялась + витамины пить начала. Пирацетам держу на примете, скорее всего, буду пить.

Вот с этой самой лестницы я и скатилась по линеечке наверх((((((

Стоило мне только позволить себе фрукт и мороженку ,какбЭ разрешённые...Так я просрала всё!!!!!

Согласна с Зимкой и со Светой. Если чередование не выходит - на лестнице начнется полный разврат.

почему не выходит? Выходит, но результата мало.

ну а по поводу набора на лестнице - так и организмы у всех разные.

вспомните, как я регулярно круто отвешивала в прошлый забег при точно таком же чередовании. сейчас такого эффекта нет. вес вниз идет, но по капельке, по крошечке. Я и на обычной лечебной диете 5 (была по показаниям) сбрасывала такими же темпами, с картошкой, кашами, фруктами. От чередования большего эффекта хотелось бы даже с нарушениями иногда. Опыт-то есть. Знаю-знаю все про возвращенцев и эффект. Эх...

в общем, пока все еще сижу на чередовании. Лестницу собираюсь делать себе пожестче, чем позволено. Самое ценное для меня в лестнице фрукты и картошки хоть те 125 г, не мороженое с хлебом. До лета почередуюсь, дальше фрукты все равно буду вводить. хоть в БО.

сегодня 112.3, по нулям

Я бы на лестницу тоже не пошла. Мне нужны ограничения, иначе - я теряю контроль. Когда была на ПП, можно было фрукты. Уже не помню, какая там была доза, но я ее никогда не придерживалась))
А тебе с твоими сырами и алкоголем, худеть на лестнице годами прийдется.
Я уже тоже так не отвешиваю, как раньше. Возраст, гормоны и те де. Но стараюсь держаться, потому что понимаю - здоровье важнее, чем бутылка любимого вина или кусок торта)) У меня завтра уже второе др, которое я планирую отмечать без алкоголя. Хоть и хочется расслабиться, но пока что потерплю

Я че хочу сказать, опять, работает любая диета, если ее соблюдать. А вот это вот "с нарушениями", "сделаю строже" - это уже не диета Дюкана и не лестница, это самодеятельность, которая 50/50 может принести результат, а может и нет.

А по мне, лестница - это та же консолидация.
На мне тоже не работает...