Присоединяйтесь, Барон. Незаметно присоединяйтесь.(с)

Ну чо, доброе утро, страна. Весы опять показали 100400 грамм. Впрочем, я вспомнила, что скоро кд. Если организм их вообще выдаст после всего, что я с ним сделала. Ну сточетыреста так сточетыреста, вот беда какая.


Значца, вот что обещает дохтур. Желаемый вес ставила 80, куркулятор насчитал 79.93. Можно сказать, договорились. Ща прицеплю линейку с рассчитанными сроками, будем догнуть и перегнуть Америку.

Пойду сползаю в магазин за яйцами и творогом.

в добрый путь (эт и к продуктам, и к правильному весу)

И да, ещё раз написать, на какие правила я по традиции складываю уд:

- йогурт. Его я жру чуть больше, чем положено. Периодически забиваю на жирность. На сахар так уж точно забиваю, он нужен для работы мозга. Моего, по крайней мере.
- масло. В связи с отсутствием у меня нормальной сковородки масла я юзаю чуть больше.

Чо там ещё.. Ну и яиц я в день съедаю минимум три. На холестерин не жаловалась.

Сожрато:
- странная хрень из отрубей с йогуртом // вообще из этого планировалась дю-лепёшка, но лепёшка превратилась в тыкву, то бишь в крошки. их я залила йогуртом и успешно заточила. // 1.5 ст.л. ОО, 1 яйцо, 2-3 ст.л. 1% кефира, сахзам, ваниль, масло для смазки сковородки; йогурт банан-ананас 2.6% (с таким количеством сахара, что у канонистов волосы на жёппе дыбом станут) 150 гр.
- яичница // 2 яйца, масло, соль, перец
- жареный лосось // бааальшой кусок лосося (около 400 гр), масло, соль, лимонный сок
- "Бройлер холодных морей" // филе куриной грудки (250), лосось (150), молоко (150), мята, лимон, соль
-творог обезжиренный 250 гр с сахзамом и ароматизатором земляника+ваниль

Выпито:
- чай с чабрецом и персиковым ароматизатором 0.4 л
- вода 0.4 л
- кола лайт 0.6 л

Витамины: //если сделать из этого регулярную рубрику, я не буду забывать их пить
Магний+группа В
Кальций+D

Физическая активность:
Ходьба 30 мин

Снежик!!!! Поздравляю с 1м днем возвращения на путь истинный!!!!
Прочитала пост, вспомнила, что дома йогурт валиовский стоит цельный литр, ванильный....чо блять с ним делать-то??? я больше 200 гр стакашки не съедаю(((
и я почти всегда ем 2%, большинство с сахерокм конечно....но блеааать что делать - работаешь по 12 часов и очень хоца сладенького....
хотя я пробывала йогурт опять-каки же 2% на натруальный с сахзамом - вкуснотища нереальная!!!
и я иц тоже перебаршиваю...но не всегда. Купила вчера сковородочечку для 1 яйца, чтоб яишенку жарить с форме цвяточка)))
что с рыбой наделала??

Ну так и ешь по 200 грамм в день, больше всё равно низя)

А вообще можно смешать его с творогом, и будет типа крем, которым можно намазывать всякую выпячку или жрать так. Или добавить желатина и сделать суфле.

Рыбу на обед буду запекать, скорее всего. Надо лимон купить, во. И розмарин.

*наконец-то под рукой шкаф с 40 пакетами трав-приправ. Я довольное.*

если бы Дюкан знал, что я потребляю частенько вот такое

и вот такое


Он бы занес меня в чОрный список!!! 7% жира, и с сахаром. но такая вкуснотень. Хотя я уже к ним охладела....Я по ходу ко всему запрещенному скоро охладею и вступлю в ряды ненарушителей((

я тоже йогурты с сахЕром жру


блин, я терь так хатю семги- капец просто.
тем более укусно было бы наверное на моей сковородочке гриль

а я тоже хочу сковородочку-гриль((( но мне муж сказал, что я тогда буду со всеми своими сковородками и мультей жить на кухне((