Ириша привет! Не расстраивайся из-за +900, ЧБ этот привес снизит до возможного минимума. Ты и сама знаешь, но на весах увидеть привес не радостно, кстати у меня тоже сегодня утром было +200 непонятных. Вчера ничего лишнего и неправильного, ну кроме обычной порции фруктов. Ну что, бывает! Сегодня все по плану, рано утром час гуляла, потом была в деревне, полчаса отзанималась силовыми упражнениями. Пока жара не спадет, в зале только силовые, а кардио добавлю, когда станет прохладнее немного. Половину отрубей съела с йогуртом на завтрак, вторую половину в виде кусочка хлеба с филаделфией и красной рыбкой на перекус. В обед было 150 гр. белой рыбы и еще 100 гр креветок осталось на ужин. Блинчики некуда было впихнуть, остались на завтра.
Ириша, бассейн это замечательно, если есть такая возможность. Я, помнится, много лет ходила в открытый плавательный бассейн, когда жила в Хабаровске. Особенно зимой впечатляет, но я никогда не боялась простуды.
Я вчера пристроилась к Аленке Метелице в марафон. Марафон один месяц, до 8 марта, отчитываться по средам. Ты не хочешь?

Ничего . сча после ЧБ все назад сольется
По крайней мере я тебе этого желаю )

Ириш, привет!

Ой, я тебя умоляю) нам ли грустить после плюса, с нашим-то многолетним опытом дюканства) мы уже знаем, что делать дальше, у каждого свои методы. Ешь рыбку и не грусти!)

Приезжай ко мне в гости, устроим дюкановский ужин!

Привет Мусечка! Меня третьим возьмете?

Нелечка, привет!) да я всегда за хорошие посиделки! Не только же в диете смысл жизни) А с тобой пообщалась бы с большим удовольствием!

А я сегодня пирог не испекла, вернее вчера, очень спать хотелось. На обед в своем кафе взяла рыбу - зубатку, очень вксная. И чего я ее раньше не покупала. Написано про нее что она малокалорийная,но большое содержание белка. Прям то что надо
Неля, я зашла посмотрела, компашка у вас собирается. Но я не решаюсь в таких соревнованиях участвовать. Другие может сильнее мотивированы, и моложе, и спорта больше. Останусь я в хвосте, а это меня вообще из колеи выбьет. Я за тобой прицепом и мне пока этого достаточно

Спасибо, Иришка! Я тебе того же желаю

К тебе опасно приезжать на дюкановский ужин. Он останется нетронутым, зато литр вина уйдет незнамо куда

Неля, мы же даже уже маршрут разрабатывали. Осталось дело за малым, научить Машу летать

Ириша, это же здорово, что можно в кафе рыбу поесть, а не тащить из дома. Мы же с тобой не 100% дюкановки, нам можно. Я тоже часто ем рыбу в кафе, когда мы бываем в городе целый день, даже если рыба в панировке, меня это не смущает.
Я, Ириша, особо не переживаю, что меня обгонят в соревновании, мне всегда на пользу лишний раз себе напомнить, что завтра надо взвешиваться...и хорошо бы немного отвесить. Это точно мотивирует! А ты конечно, делай как для тебя лучше. Насчет возраста я тоже голову себе не забиваю, хоть я и постарше вас. Знаешь как говорят, маленькая собачка до старости щенок, это про меня.

Привет .

Нaсчёт марафонов , мне так особо то худеть и не надо...... но удерживать то нужно : )
А в игровой форме это всегда веселей , в любом возрасте .

Но Ириш , ты делай как тебе удобней и комфортней ! Вообще же хорошо , что ты сдесь .
Вы и так с Нелей , как Шерочка с Машерочкой замечательно играете . Молодцы.