И хлеб обязательно печь, когда мало нормы, удваивать. Но четко по Дю. А сколько тортов, печенек и прочего придумано... пока пробуешь рецепты, время бежит, а килошки в минус)

Обидно, что 10 в плюсе.. но они свежие, есть надежда, что убегут быстрее обычного!

да, килошки свежие, убегут достаточно быстро-но это так неприятно
а про удваиваниие порции я думала-что лучше лишнюю порцию отрубей, чем печеньки-надо иногда практиковать, пока в режим не войду.
Вот вчера вечером вроде поела, наелась-а как спать ложиться-ну не спится, хоть тресни-все к холодильнику тянет, а там и печеньки рядом...
Спаслась творогом с сахзамом и мяту заварила-а так час крутилась, не могла уснуть...

меню на сегодня ЧБ

завтрак чай с молоком
перекус дю-хлеб, сыр, яйцо
обед курогрудь, яйцо
перекус кефир, дю-хлеб
ужин-или курогрудь, или гриль, или курица в духовке
как то так
всем хорошего дня!

Фитомуцил (псиллиум) можно вечером попробовать. Сытость и пользу дает.

А я не знаю что это такое...
В интернете посмотрела-как мягкое слабительное Или не так посмотрела?

Это клетчатка (у меня в первом посте есть инфа), помогает очищать организм, облегчает работу грузчиков.
Мне она очень помогла уменьшить количество сьестного по вечерам

о, спасибо-побегу читать

меню на сегодня БО

завтрак чай с молоком, 2 яйца, 2 помидорки
обед дю-хлеб (сладкий с какао), молоко, салат
перекус салат, курогрудь
ужин салат, и чего-нибудь приготовлю из фарша(может кабачок, может котлетки-как захочется )
Вчера на вечер осталась половинка хлеба-как было вкусно со сладким молоком
А я все по привычке-кефир, кефир

Удари Дюканом по лишнему!!!!

Ну что, начало вроде положено-был какой то страх, что-ли-по поводу белковых дней-и изжога была в белковые дни раньше. Страх вроде прошел(лечила курицей гриль вчера вечером-правда, с кожуркой-но на первый раз прощается), а изжога пока не навещала
Сегодня радуюсь овощам
Сегодня купила салат романо(раньше не видела-только в нарезке он был-а это очень дорого), понравился-нейтральный вкус, уже два подхода к нему делала-чуть основного салата, пару листьев романо-и лепота
Меню все кувырком, ну да ладно-попозже вечером его перепишу по факту
Не, я в Дюкане, даже и не думайте