Добрый день! Я прогульщица, но не нарушительница
Пятница очень загруженный день на работе был, просто стояли над душой В субботу ездила в гости к коллеге девочке, которая родила в январе, а мы все никак не могли состыковаться, чтобы я приехала.То у меня дела, то у них. День провела прекрасно, насладилась общением с маленькой красавицей Но дорога к ним неблизкая, и ехала долго и шла. В результате почти 7 тыс шагов. -300 сегодня. Есть было некогда и пить не решалась в дорогу. Вечером дома только оппилась. И все равно минус.

отлично ) - 300 энто очень хорошо . постарайся его теперь удержать

Да, Ир, стараюсь. Сейчас пойду нахаживать километраж. Погода опять испортилась, но уже фиг на нее, так вообще можно не дождаться погоды в это лето.

Вот, отчиталась

Бэль, про разрыхлитель это точно Смотрела в прошлом году еще программу с каким-то известным шефом, показывал мастер класс по сырникам, я тут же повторила и с тех пор отладила рецепт наконец-то. Раньше сырники расползались, приходилось в тесто всё добавлять и добавлять или муку или крахмал. Но они меня не устраивали всё равно. В процессе диеты они меня выручали конечно, но потом надоели и я их забросила. И вот в прошлом году я к ним вернулась.
Девочки, Ира, Соня. Я творог сейчас использую 5% для сырников. Ира, да, беру в "Избёнке". Сейчас пока это качество мне больше всего нравится. Иногда беру в магазине творог 1,8; "Искренне ваш", Дмитровский, или 2% Простоквашино. Все они тоже идут хорошо. Но все-таки обезжиренный творог в сырниках чувствуется, немножко резиновость появляется. Но всё это издержки вообще диетического питания. Оно не может быть априори как обычное питание. Об этом и шеф говорил, что творог должен быть достаточно жирным. Так вот. Муку сейчас беру тоже в/с, на диете мешала цельнозерновую с отрубями, или отруби с крахмалом. В общем подбирала. Смысл в том, что я внутрь НИЧЕГО не кладу кроме творога, яйца, сахара и соли, ванили. А с остальным можно экспериментировать. И вот эти мои сырники 100 гр калорийность 275 ккал. Я съедаю на завтрак 2 сырника :
"Сырники 60 г Б7.6 Ж11.9 У7 Калор.165"
Это иногда мой завтрак и к нему йогурт греческий натур 4.

Ириш, привет!
У меня как раз залежался творог 5% ( даже не удивительно ) Если меня сегодня на кухню запустят, ппробую твой вариант. Тоже всегда с разрыхлителем лепила...

Привет, Светик! Попробуй.Ложкой клади на муку, обваливай и обжаривай на небольшом огне, когда все перевернешь, накрой крышкой
Света, я у Иры прочитала, что ты сейчас со шпорами мучаешься, а как лечишь?

Пока консервативно... Физио, ну и дома солевые ванночки ( купила массажную, но не каждый день до неё ход доходит ), бутылку катаю.... Если не полегчает, придётся блокаду делать(((( боюсь до смерти

Я тоже знаю что это такое Первый раз несколько лет назад такое было, но само прошло месяца за два, а вот теперь с переменным успехом года два, то затихнет то опять обостряется. Противная боль, когда есть желание ходить и надо много ходить и не можешь. Я делала два раза укол блокаду. Не больно, терпимо. Зато потом выходишь и кайф! Ничего не болит! В этом году прошла курс физиолечения, там очень толковая врач физиотерапевт, в отличие от хирургов сказала что элементарно надо делать . Во первых никакой обуви бех каблука- кроссовки, балетки, это сейчас не для тебя. Невысокий каблук даже дома. Я всегда раньше ходила босиком дома, теперь купила тапочки на небольшой танкетке и поняла что она имела ввиду, насколько это безболезненней. Еще стельки во всей обуви. А еще чтобы снять боль неделю хотябы поделай на ночь компресс- мажешь вольтареном, потом накладываешь вату смоченную водкой, пленка и носочек. Пропробуй.

Ириша, Света, у моей мамы были шпоры. Она сделала себе несколько маленьких мешочков: один- с грецкими орехами, другой- с лесными орешками, а третий- с сухой фасолью. Сидя перед телевизором, она все время катала их пятками. Я не знаю, поэтому ли, но у нее шпоры прошли. Правда, они потом опять появились , но не такие большие уже. Она и сейчас не сдается, прессует их тем же методом. Может попробуете с фасолью?

Ой, попробую с фасолью. Тем более я ее не ем, запас есть, использую по другому назначению

Класс! Только смотри, не переусердствуй. Только легонечко, чтобы не травмировать ногу. Желаю , чтобы они у тебя совсем прошли