Было время, когда и я весила 3,5 кг

Toffee2004

Katerina SS писал(а):

А я просто в гости - привет Ирчик!!!!
И , как всегда, удачи!!!!! :dance4:

Привет-привет! Всегда рады гостям! :drinks:

Тебе тоже удачи!!! :smile3:

akozlova

Toffee2004 писал(а):

Вес 94,2 (КД)
Меню 2БО:
1 завтрак: Куриный пирог на 3 дня (день 2)
2 завтрак: куриный пирог с творогом и свежими овощами
обед: филе тилапии в мультиварке с овощами (перец, помидоры, лук, томатпаста)
ужин: омлет, скумбрия
Ходьба: 1 час
Вода: чай, кофе, вода - 2,5 л
Молоко 200 г, кефир 150 г
Контрольные взвешивания у меня по вторникам:
за неделю -1,2 кг :smile3:

Всё хорошо. Идёт.

Toffee2004

Вес - (КД)
Меню 1ЧБ:
1 завтрак: Куриный пирог на 3 дня (день 3)
2 завтрак: куриный пирог с творогом
обед: заливное из курицы, крабпалки
ужин: измельченная грудка с творогом в омлетном блине
Ходьба: 40 мин
Вода: чай, кофе, вода - 2,5 л
Молоко 200 г, активиа 0% 450 г

Много молочки, но очень хотелось есть :blush2:

. КД однако.

akozlova

Toffee2004 писал(а):

Много молочки, но очень хотелось есть :blush2:

. КД однако.

Яичные белки в помощь.

Toffee2004

akozlova писал(а):

Toffee2004 писал(а):

Много молочки, но очень хотелось есть :blush2:

. КД однако.

Яичные белки в помощь.

Саша, поясни, белки снижают желание поесть? Какой у тебя рецепт с белками любимый?

akozlova

Toffee2004 писал(а):

akozlova писал(а):

Toffee2004 писал(а):

Много молочки, но очень хотелось есть :blush2:

. КД однако.

Яичные белки в помощь.

Саша, поясни, белки снижают желание поесть? Какой у тебя рецепт с белками любимый?

Я просто десяток яиц отвариваю и когда хочу перекусить, пью с ними чай/кофе (желтки не ем).
И дёшево и сытно.
А вообще... можно что угодно делать: омлет с творогом и белками, салат белковый (яйца, ветчина/крабопалочки...), бульон с яичком...

Katerina SS

Привет, солнцы!!!!
Добавлю - а мне, когда жора приходит, очень помогает творог - я его просто ем с чаем или кофе с сахзамом и крррасота!

Toffee2004

akozlova писал(а):

Я просто десяток яиц отвариваю и когда хочу перекусить, пью с ними чай/кофе (желтки не ем).

К сожалению это не мой вариант: с детства не могу есть просто вареные белки, вызывают неприятный рефлекс

. Могу в омлете или на крайний случай вместе с желтком.

akozlova писал(а):

А вообще... можно что угодно делать: омлет с творогом и белками, салат белковый (яйца, ветчина/крабопалочки...), бульон с яичком...

Спасибо за идею, салат классный, мне его уже хочется. Буду пробовать. :smile3:

Toffee2004

Katerina SS писал(а):

Привет, солнцы!!!!
Добавлю - а мне, когда жора приходит, очень помогает творог - я его просто ем с чаем или кофе с сахзамом и крррасота!

Вот я сегодня Активии и напилась, только молочки получилось в итоге много, так как и творог и молоко в чай. А Саша советует чистым белком жору гнать, в соответствии с главной линией диеты :smile3:

Katerina SS

Toffee2004 писал(а):

Katerina SS писал(а):

Привет, солнцы!!!!
Добавлю - а мне, когда жора приходит, очень помогает творог - я его просто ем с чаем или кофе с сахзамом и крррасота!

Вот я сегодня Активии и напилась, только молочки получилось в итоге много, так как и творог и молоко в чай. А Саша советует чистым белком жору гнать, в соответствии с главной линией диеты :smile3:

Пральна Саша советует, я ж не спорю - ну не люблю я белки без желтков... Тогда лучше ( для меня) творожное желе или зефир с взбитыми белками - тож у Саши есть рецепты - оооочень вкусно!!!! Хотя, если жору гнать - наверно ~~сожрала~~ съела бы 5 белков чистых.... Я ж до диеты вообще сырой творог не ела - а сейчас - просто любимая еда....

Было время, когда и я весила 3,5 кг

Кто сейчас на форуме