17 мар 2015, 21:11
Katerina SS писал(а):А я просто в гости - привет Ирчик!!!!
И , как всегда, удачи!!!!!
17 мар 2015, 22:03
Toffee2004 писал(а):Вес 94,2 (КД)
Меню 2БО:
1 завтрак: Куриный пирог на 3 дня (день 2)
2 завтрак: куриный пирог с творогом и свежими овощами
обед: филе тилапии в мультиварке с овощами (перец, помидоры, лук, томатпаста)
ужин: омлет, скумбрия
Ходьба: 1 час
Вода: чай, кофе, вода - 2,5 л
Молоко 200 г, кефир 150 г
Контрольные взвешивания у меня по вторникам:
за неделю -1,2 кг
18 мар 2015, 20:27
18 мар 2015, 20:50
Toffee2004 писал(а):Много молочки, но очень хотелось есть. КД однако.
18 мар 2015, 21:05
akozlova писал(а):Toffee2004 писал(а):Много молочки, но очень хотелось есть. КД однако.
Яичные белки в помощь.
18 мар 2015, 22:03
Toffee2004 писал(а):akozlova писал(а):Toffee2004 писал(а):Много молочки, но очень хотелось есть. КД однако.
Яичные белки в помощь.
Саша, поясни, белки снижают желание поесть? Какой у тебя рецепт с белками любимый?
18 мар 2015, 22:13
18 мар 2015, 22:32
akozlova писал(а): Я просто десяток яиц отвариваю и когда хочу перекусить, пью с ними чай/кофе (желтки не ем).
akozlova писал(а):А вообще... можно что угодно делать: омлет с творогом и белками, салат белковый (яйца, ветчина/крабопалочки...), бульон с яичком...
18 мар 2015, 22:34
Katerina SS писал(а):Привет, солнцы!!!!
Добавлю - а мне, когда жора приходит, очень помогает творог - я его просто ем с чаем или кофе с сахзамом и крррасота!
18 мар 2015, 22:52
Toffee2004 писал(а):Katerina SS писал(а):Привет, солнцы!!!!
Добавлю - а мне, когда жора приходит, очень помогает творог - я его просто ем с чаем или кофе с сахзамом и крррасота!
Вот я сегодня Активии и напилась, только молочки получилось в итоге много, так как и творог и молоко в чай. А Саша советует чистым белком жору гнать, в соответствии с главной линией диеты